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[남부번개-혹한기 트레이닝] 19차 1월 15일 (일) SETEC-하오고개-여우고개-양재 17-01-12 00:15
너구리l김화수
첨부파일 : 혹한기트레이닝.jpg (270kb)

□ 남부방 번개 소개

안녕하세요~

매년 겨울 꾸준히 운동해왔던 남부방 번개가

올 겨울에도 "혹한기 트레이닝"이란 이름으로 계속 진행합니다.

서울근교 위주의 짧은 코스를 주로 탈 예정이고

기온에 따라 라이딩 등급을 정해서

최대한 무리하지 않도록 할 예정입니다.

라이딩 강도는 번짱에 따라 다르겠지만,

그룹 라이딩시는 좀 여유있게 오픈시는 열심히 달리면서

초급과 중급 모두 즐길 수 있도록 운영될 예정입니다~

겨울 라이딩 모임 없어서 우울했던 진짜 자덕분들

많이들 오셔서 편안히 타시고 17년 시즌을 준비하세요^^

▶ 기간 : 11월 13일(일)~ 2월 26일(일)

▶ '16~'17년 겨울 번개 담당자

· 토요일 : 금빛날개님, 위키드님, 너구리님, 나래두님, 살랑라이더님

· 일요일 : 종원스폰님, 스타크님, 일상님, neo님, 우상이님

※번개 담당자는 변경될 수 있습니다~


□ 번짱 인사말

안녕하세요. 혹한기 트레이닝 정모담당 너구리입니다.

토요일부터 많이 춥습니다. 주중에 눈소식도 있습니다. 믿을 만한 곳이 별로 없어

하오고개로 가보겠습니다. 저번에 여우고개 가봤는데 길이 새로 깔려서 좋더군요. 상황 봐서 눈이 남아있으면 제외하도록 하겠습니다.


-유의사항

1. 충분히 정비된 로드 자전거로 나와 주시기 바랍니다. (공기압 체크, 브레이크 패드 마모도 사전 확인 등)

2. 그룹라이딩 경험이 없으신 분은 참석이 어렵습니다.

3. 유사 시 개별 복귀 가능한 성인만 참석해 주세요.

4.도싸 및 남부방 라이딩이 처음인 분은 번짱에게 문자 부탁드립니다.

- 당일 아침 눈/비 내리면 폭파하겠습니다.

- 번짱연락처 : 너구리 010-2785-7636


□ 코스 소개 및 계획

▶ 일시 : 17년 1월 15일 일요일

▶ 출발시간 : 오전 9시 30분

▶ 종료예정 : 오후 12시 30분 내외

▶ 장소 : SETEC (먼저오신분들은 건물 안에서 기다려주세요)

▶ 코스 : SETEC-공항로-하오고개-여우고개-공항로-달래내-양재

▶ 오픈 : 하오고개, 여우고개, 달래내

▶ 거리 및 레벨 : 50km(레벨A)

※ 남부 겨울번개 라이딩 레벨(참조)

- 겨울레벨 A (최저기온 -5℃ 내외) : 40~60km

- 겨울레벨 B (최저기온 0℃ 내외) : 50~70km

- 겨울레벨 C (최저기온 +5℃ 내외) : 70km~

▶ 라이딩 속도 : 무풍평지 30km내외, 평속25km내외

▶ 회비: 3,000원 (온음료/간식비)

▶ 준비물 : 헬멧, 전용물통, 펑크대책, 개별복귀를 위한 비상금

▶ 당부사항 및 기타사항

- 자전거는 드롭바 달린 싸이클 형태만 허용합니다.

- 그룹 라이딩 시 선두 추월, 도발, 독주 절대 금지합니다.

"오픈" 지시가 있을 때 이외에 라이딩 대열을 이탈하지 않습니다.

"오픈"의 경우에도 중앙 차선은 절대 넘어서는 안됩니다.

- 라이딩 중 MP3나 전화기 사용 절대 금지합니다.

- 적절한 물통케이지와 전용 물통을 사용하세요. 탈락시 사고 원인이 됩니다.

- 라이딩시 앞사람과의 간격을 좁혀서 일정하게 유지하세요.

- 좌우로 많이 움직이시는 것을 자제 하시고 될수 있으면 직선으로 운행해 주시기 바랍니다.

- 모든 라이더는 자신의 좌측에 추월이 가능한 공간을 만들어두고 주행합니다.

- 안전 수신호를 충분히 숙지하세요. (아래 도싸의 수신호 기준 참조)

- 전방에 위험이 있을 시, 즉시 큰소리로 알립니다. 주로 '홀' 이라고 외쳐주면 됩니다.

뒤따라 가는 분들도 같이 알려주십시오.

- 다운힐 시 절대 추월 금지입니다!

- 급브레이킹 및 급조향은 절대 금물입니다. 급제동할 경우 뒷 사람이 낙차할 확률이 매우 큽니다.

라이딩 시 시야를 멀리 두고 브레이크는 감속용으로 사용합니다.

급조향은 차선을 넘어가는 경우 자칫 큰 사고로 이어질 수 있습니다.

- 낙차 사고, 타이어 펑크 등의 유사시엔 가능한 많은 분들이 도움을 주시기 바랍니다.

라이딩 시 통증을 느끼는 즉시 이를 알리고 복귀 혹은 지시에 따릅니다.

- 자전거 보험 가입을 적극 권장합니다.

※본 번개는 도싸 정모 라이딩 수칙을 준수하겠습니다.

-라이딩 도중에 혹시라도 일어날 수 있는

우발적 사고에 의한 인적 혹은 물적 손실에 대해,

그 책임을 라이딩 담당자를 포함한 타 회원

그 누구에게도 묻지 않겠다는 데 동의한 것으로 간주합니다.

이 조건에 동의하지 못하는 분들은 모임에 참석하실 수 없습니다.

<기초적인 그룹라이딩 요령>

http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu01Top4&wr_id=448

<안전 라이딩을 위한 자전거 수신호>

http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu01Top4&wr_id=397 

 
 
일상 17-01-12 08:13
너구리님 랫만 정모네요^^
저도 랫만 참석참석합니다~
적신2 17-01-12 12:28
참석합니다.
너구리l김화수 17-01-13 11:42
ㄴ 일상님  혹트에서 못뵈었네요 오랫만에 뵈요 ㅎㅎ

ㄴ 적신2님  적신님도 오랫만에 뵙겠습니다. ^^
라밤 17-01-13 15:28
참석합니다. 네오님 오시면 무주 멤버 상봉 자리 마련될 수 있을 듯 하네요. ㅎㅎ
너구리l김화수 17-01-14 11:43
ㄴ 라밤님  저번에 잠깐 뵈었는데 반갑습니다. 그러게요 무주멤버 중 우선 3분은 모였네요^^
Neo 17-01-14 23:40
간만에 얼굴 뵈러 하오고개로 가겠습니다. ㅎ
퐁당 17-01-15 07:41
참석합니다. 저도 하오고개서 합류할게요~
적신2 17-01-15 08:09
죄송합니다.  불참합니다.
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