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대경지부게시판   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 대경지부게시판
11월29일 수요훈련공지 17-11-29 11:31
잠미ㅣ정기형75 (220.***.17.***)
[2017년 11월 29일(수) 정훈 공지]

날씨가 점점 추워지니 아침에 일어나기도 싫고 해만 떨어지면 술 생각만나고 배만 토실토실 살찌네요
술맛 더나게 술맛 업 런할께요
많이많이 나오셔서 술만 업 런해요

----------------- 아래 -------------------------
* 일시: 2017년 11월 29일(수) 20:00 집합
* 장소: 동신교 주차장
* 훈련내용: 약 12km 런(동신교-앞산심신수련원 1랩)
술맛 업 런으로 6분 페이스로 진행합니다
오픈이나 도발 사양합니다~~
* 훈련 시작시간 및 종료시간
- 집합 및 준비운동: 20:00~20:10
- 런: 20:10~21:20
- 스트래칭 및 마무리 운동: 21:20~21:30

----------------- 이상 -------------------------
* 훈련문의: 잠미ㅣ정기형
/ 공1o-4오two오-5사4one
* 보급(바나나, 파워젤 등)은 각자 챙기세요!~
* 물은 제가 좀 챙겨 가겠습니다.
* 정훈 참석자가 1명도 없을 경우 정훈은 자동 폭파되고,
개훈으로 전환됩니다.
* 정훈 당일 오후 5시를 기점으로 비가 올 경우 비의 양에
따라서 폭파공지를 본 게시글 덧글에 남기겠습니다.
* 참석자 댓글 필수! 필수!
 
 
잠미ㅣ정기형75  2017-11-29 11:32:00  
잠미ㅣ정기형 참석해요
전차l손성훈  2017-11-29 17:32:11  
참석해요2
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