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훈련 및 대회후기   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 훈련 및 대회후기
2018 동아마라톤 후기 18-03-22 14:24
웅자/서웅진
오랜만에 도철 후기를 남겨봅니다.

3년째 못하고 있는 249를 달성하기위해
일찍부터 많은 준비를 했었습니다.
작년 중마이후 1주일의 휴식 후 꾸준히 뛰었었죠 ㅎㅎ



작년 동아마라톤 대비 훈련량이나 준비기간이 월등 했기때문에
249에 대한 자신감이 높았습니다.
몸상태봐서 더 높혀보고 싶기도했죠.
근데 체중조절도 실패하고.. 무서운 한파때문인지..
훈련내용에 만족하지 못했던 부분도 많았고
동마에 앞서 뛰었던 대회에서도 
몸상태가 작년만 못하다는걸 깨닫고
목표를 하향 조정했습니다.


작년동마 우승자인 삼성이가 응원을 나와서
기운을 좀 받아봤습니다.ㅋ






8시 땡!! 하는 순간
엘리트와 명예의전당 그룹이 우루루루루 출발했죠~



초반에 페이스와 심박수를 체크해가며
천천히 나갔습니다.
저는 풀코스 뛸때 초반 심박수가 160중반대를 넘기지 않게끔 잘 조절해야
레이스가 잘 풀리더라구요.




중반에 페이스를 잡아갈때
다행히도 나눔누리형님들이 끌어주시는 열차가 있어서
끝으머리에 잘 안착해서 달렸습니다.




30k를 넘기면서부터는 많은분들이 떨어지셨고
그룹 페이스가 살짝 늦어지는것 같아서
앞으로 치고 나왔어요.
생각보다 몸도 가벼워서 한 동안 그룹을 리드했습니다.





그런데 35k부터
양쪽 허벅지에 쥐가 서서히 올라오네요 ㅜㅜ
잠실대교를 건너면서 부터 약간씩 속도가 떨어지는데
좀처럼 속도를 올릴 수가 없었습니다.
옆사람과 대화도 가능하고 몸은 괜찮은 상태였지만
속도를 올렸다가는 쥐가 터질것 같은 상황이었어요 ㅠ




페이스만 유지 잘 하면
2시간 52분엔 무사히 안착이고
조금 더 속도를 내면 51분도 가능하겠지만
다리가 따라주질 않아서 꾸역꾸역 페이스를 유지하면서 종합운동장에 들어섰어요.
많이 육중하죠???ㅎㅎㅎ




앞에 계시는 규선형님을 열심히 쫓아서 바로 뒤이어 골인!



수고 많으셨습니다.




작년대비 2분 단축했습니다.ㅎ




초반 페이스를 잘 잡고 간덕분에
계획대로 레이스를 잘 할 수 있었어요.
장거리 훈련 부족때문인지 후반에 쥐가 올라온것은 변수였지만 말이죠 ㅎㅎ



멋진 레이스를 펼치신
우리 도싸철인분들 고생 많으셨구요.
곳곳에서 응원해주신 모든 분들 너무 감사드립니다 ^^
회복 잘 해주시고 올 시즌 멋지게 잘 시작해봐요!


 
 
sun배명남  2018-03-22 16:51:59  
와...텐언더 회원 울웅진이를 부럽게 쳐다보네..
아래 사진은 다 떨어뜨리고 저렇게 뛴거네..
사진보니 더더더 멋지다...
써니원이 앞에 있네... 와.. 수고했어..
육중한 몸 아냐..
엘리야서종환  2018-03-22 17:09:42  
그래~
우리 아들 수고했다.그리고 장하다^^
회복 잘~하거라.
땅콩이철호  2018-03-22 18:07:15  
웅자 코치님 섭3 축하드립니다.
피니쉬가 조금만 더 길었으면 써니원님 따이지 않았을까 생각됩니다....ㅎㅎㅎ...농담입니다.
늘~~~ 열심히하기에 249는 조만간에 되겠죠.
회복 잘하는 한 주되시기 바라면서....(((힘)))
흑마이광옥  2018-03-22 19:44:33  

역시 멋지다

252 좋은기록 축하하고
내년엔
249  가즈아ㅡㅡ
쏭/송성호  2018-03-23 10:22:23  
역시...

웅자님 늘 꼼꼼히 지도해 주심에 감사합니다.
은비루/박현준  2018-03-23 10:34:18  
웅자 코치님 섭3 축하드립니다. ^^
익용엄광용  2018-03-23 10:56:04  
역시~호기록 축하합니다.
짱아장영미  2018-03-29 11:21:30  
멋지다~~
maru이기영  2018-03-30 00:16:42  
멋져요. 나도 곧.. 이라고 말하고 싶지만^^;; 고생많았어요.
쏘쏘I소연희  2018-05-02 09:14:32  
ㅎㅎ사진들이 다 멋지다~ 섭3하는 사람들은 사진도 멋지게 찍어주나바~~~~ㅎㅎㅎ
내년엔 249!!!!!
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