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훈련 및 대회후기   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 훈련 및 대회후기
12월17일(토) 정기훈련 초간단후기.. 16-12-20 02:16
빠쿵♂박형진


 " Good job~ Good job~~  "

이날 훈련하신분들은 기억하시죠?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 바이크 타면서 지겹게 들었네요..

1교시 뜀박질훈련 포토리코치님이 선두에서 열심히 끌어주셨네요 감사합니다~~
그리고 제가 마라톤풀코스 15분 단축비법을 알려드렸습니다.. 실천하시면 실현됩니다.. 믿으세요~
2교시 바이크훈련 아톰코치님의 리드로 프로그램 내용이 쉽진않았지만,
같이하는 분들이 계시기에 모두 진지하게 훈련을 마칠수 있었습니다.. 감사합니다..
3교시 창천코치님의 프로그램... 쫌 쎈듯^^ 하지만 이번주도 기대되네요~  수영조별 릴레이경기두요ㅋㅋ

일단 간식이 준비되고 나니 긴~훈련도 모두 거뜬히 소화하시는것 같습니다..
그리고 바이크 준비와 정리가 조금 익숙해진듯하네요~

이번주도 기대됩니다..
올 겨울동안 모두 한단계이상 업그레이드 되시길 빌께요~~~
 

 



 
 
돌ㅣ박성현  2016-12-20 06:41:13  
수고 많으셨습니다
함께하지 못해 아쉬웠습니다
열심히들 땡기셨네요
내년이 기대됩니다^^
돌아오는 토요일 함께해요!
땅콩이철호  2016-12-20 10:25:47  
울~~~ 훈부장님 열정이 대단해서 즐겁게 동계훈련하는 것 같습니다.
열정에 늘~~~ 감사드리면서....(((힘)))
sun배명남  2016-12-20 12:56:33  
3교시까지 다하고 싶은 1인 ,ㅠㅠ
너무 부럽습니다. 1월이 후딱 지나가야지
할때마다 재미짐을 느낍니다.
도리/조은석  2016-12-20 14:38:45  
훈련 따라하기 넘 힘든데...다들 어떻게 그렇게 끝까지 하시는지...ㅡㅡ"
맑은여름하늘  2016-12-20 16:34:39  
빠꿍님 덕분에 지난주에 정말 재미있게 달렸습니다. 다들 유쾌하시고... 감사합니다.
땅콩이철호  2016-12-21 09:54:43  
ㄴ 앞으로 자주 봐요~ 런 정말 잘 뛰시던데요. 깜놀했습니다.
소심이  2016-12-21 10:47:53  
빠쿵님처럼 깃털처럼 뛰고 싶어요~~
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