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[벙개훈련] 춘마/중마대비 남산훈련 18-09-29 20:18
꾸웅스구은희
안녕하세요?   
내일 급남산 런뛰러가려고하는데 훈련하실분 같이 뛰어요~
9월 30일(일) 춘마/중마 대비 남산 런훈련을 벙개로 진행할 예정이에요~




# 참고사항 


+ 운동후 따뜻하게 입을 수 있는 자켓과 여벌옷 꼭 준비하세요 ^^ 
+ 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용 가능합니다. 
  

*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다.***

1. 일 시 : 2018년 9월 30일 (일) 오전 7시

2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구....남산 라이딩시 주차게이트 통과 후 물마시던 곳(?)

3. 훈련내용 : 삼척대비2~3랩
춘마/중마대비 3~5랩
(1바퀴=6.6km)    
(7시에모여3랩은같이뛰도록하겠습니다)
(본인역량에따라뛰시면됩니다)
(전9시퇴장할께요~총무님께서이후에지원해주실꺼에요)            
페이스는 5'30" ~ 6'30"로 진행할께요~

4. 보 급 : 생수랑이온음료정도준비해갈께요~
(파워젤은개인적으로준비해주세요)

5. 번 짱 : 꾸웅스구은희 010-2오0팔-9이1팔
 
 
빠쿵♂박형진  2018-09-29 20:35:25  
와우!들렸다가 출근하고 싶네유~ 열훈하세유
Lumi1031  2018-09-29 20:38:25  
꾸웅스 (((((힘)))))
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