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[남산훈련] 9월10일 화요일_서른일곱번째 남산훈련 19-09-09 11:17
maru이기영
첨부파일 : 대중교통오는길.jpg , 남산훈련장소.jpg , 1555286321711.png
안녕하세요! 
제9회 부산투어(8기졸업식) 선수로 자봉으로 참가하신 도철 회원님 수고 많으셨습니다. 이번주 화요일
서른일곱번째 남산훈련 진행합니다. 내일 비소식이 있습니다. 비가 많이 내릴 경우 기상 상태를 확인해 
2시간 전 개인훈련으로 전환될수 있습니다. 
 
남산 훈련은 일찍오셔서 미리 뛰다가 7시30분에 모임장소에 모여 준비 운동 후 다 함께 훈련합니다. 
그리고 오늘부터 두번째 랩은 기록향상을 목표로 하는 회원님을 위한 훈부장님의 담금질이 시작됩니다.
 
 
*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. **** 
 
1. 일 시 : 2019년 9월 10일(화) 오후 7시 30분 
2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구 
3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km 
           첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없으며 두번째 랩은 오픈
4. 연락처 : 
마루 이기영 ㅇ1ㅇ-4564-5108 
맛무 박재형 ㅇ1ㅇ-3561-9367 
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914 
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ-9463-7311 
5. 기 타 : 
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파 
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용 
- 남산에 모기가 많습니다. 운동 전/후 스트레칭 시 모기기피제 사용
 
 
 
앤소니  2019-09-09 13:23:43  
1. 쏘니 참석합니다
최고집l최영진  2019-09-09 14:41:18  
참석합니다
Lumi이해진  2019-09-09 15:12:40  
루미 비 안오면 참석이여~~^^
Lumi이해진  2019-09-10 15:58:22  
저도 오늘은 아쉽지만 불참해요;; 다음주에 뵐게요~~~
영맨초이  2019-09-09 20:10:10  
비 안오면 저도 참석이요~^^
영맨초이  2019-09-10 15:49:49  
오늘 참석 불가할듯하네요ㅠ.ㅠ
maru이기영  2019-09-10 16:14:50  
===============훈련폭파하고 개인훈련으로 전환합니다========================
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