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[31회차] 2018.02.13(화) 평일 동계훈련 안내 18-02-12 12:16
땅콩이철호
첨부파일 : 고기굼터명함.jpg (120kb)


* 2018.02.08(목) 동계훈련 후 인증샷~~~~

안녕하세요?
일요일에는 오랜만에 48km LSD훈련을 했습니다.
거리주는 언제해도 힘든 것 같습니다.
회복 잘하시고 화요일에 뵙겠습니다.

* 이번주 화요일에는 스쿼트 1,000개 외 1세트 후 구정맞이 고기파리~ 합니다.
* 평일 동계훈련 신청하신 회원님들 총동원합니다...꼭~ 나오시기 바랍니다.
* 체력훈련 후 바로 이동하는 관계로 지속주훈련을 하실 회원님들은 조금 일찍오셔서 하시기 바랍니다.

- 카드가 있는 경우에는 지하1층에서 탈의실 키 받으셔서 탈의하시고 지상3층 헬스장으로 오시면 됩니다.
- 지하 1층 탁구장에서 체력훈련을 계획했으나 분위기가 어수선해서 1시간 정도 헬스장 트레이드밀을 이용합니다.
- 카드가 없으신 경우에는 총무님께 전화 후 받아가시기 바랍니다.

1. 일 시 : 2018.02.13(화) 19:00 ~ 22:00
2. 장 소 : 성북구청소년수련관 3층 헬스장에 집결 후 웜업 후 지하1층 대강당
3. 교통편 : 서울특별시 성북구 한천로95길 7 성북청소년수련관
http://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=13284968
지하철 1호선 성북(광운대)역 하차 - 광운대 방면 도보 13분.

4. 훈련일정
- 19:00 ~ 20:00 체력훈련(1st)
- 20:20 ~      샤워 후 고기파리~
(드레이드밀이 적은 관계로 일찍 오셔서 뛰셔도 상관없습니다.)


5. 훈련진행
마루, 파카, 포토리 코치님이 로테이션으로 진행하도록 하겠습니다.

8시 30분으로 15명 예약해놧어요..
 
 
maru이기영  2018-02-12 13:42:56  
참석합니다.
엘리야서종환  2018-02-12 14:20:21  
엘리야 참석합니다 ~
양그냥  2018-02-12 15:25:26  
양그냥 참석합니다~
보당슨생  2018-02-12 15:25:30  
보당 만동이 참석 합니다
Lumi1031  2018-02-12 15:37:59  
루미 참석합니다~~정말 1000개를 하네요....@@
보톡스  2018-02-12 15:55:27  
보톡소 참여합니다 !!
o파카o서병영o  2018-02-12 16:14:04  
참석합니다
물곰ㅁ이주성ㅁ  2018-02-12 18:55:02  
참석합니다.
포토리I이세헌  2018-02-12 23:38:06  
참석합니다.
소심이  2018-02-13 15:02:36  
참석합니다
물곰ㅁ이주성ㅁ  2018-02-13 16:27:14  
오늘 회사미팅이 5시 저녁먹으면서 진행한다고 합니다.
운동 가기엔 시간에 늦을 것 같습니다.
보톡스  2018-02-13 17:22:55  
보톡소 ㅡ일생겨 오늘 훈련 불참입니다!
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