Home
커뮤니티
매거진
중고장터
신품장터
자유게시판 지역모임 도싸 트라이앵글 도싸철인 ACADEMY
방문해 주셔서 감사합니다!
공지사항
대경지부게시판
자유게시판
가입인사
대회공지
훈련 및 대회후기
철인자료실
기록실
포토앨범
동영상앨범
도싸철인소개
2015터프맨대회
공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
[28회차] 2018.02.06(화) 평일 동계훈련 안내 18-02-05 11:25
땅콩이철호


안녕하세요?
일요일에 대경 주로제 잘 다녀왔습니다.
잠미 지부장님을 비롯하여 회원님들이 열심히 준비해주신 덕분에 재미있게 잘 다녀왔습니다.
준비하느라 고생하신 대경 지부장님을 비롯하여 회원님들께 감사드립니다.

구정 후에 챌린지 대회가 있습니다.
컨디션 조절 잘하시기 바랍니다.

* 지속주훈련이 끝나신 회원님들은 8시 25분까지 대강당으로 내려오시면 8시 30분부터 체력훈련 실시합니다.

- 카드가 있는 경우에는 지하1층에서 탈의실 키 받으셔서 탈의하시고 지상3층 헬스장으로 오시면 됩니다.
- 지하 1층 탁구장에서 체력훈련을 계획했으나 분위기가 어수선해서 1시간 정도 헬스장 트레이드밀을 이용합니다.
- 카드가 없으신 경우에는 총무님께 전화 후 받아가시기 바랍니다.

1. 일 시 : 2018.02.06(화) 19:00 ~ 22:00
2. 장 소 : 성북구청소년수련관 3층 헬스장에 집결 후 웜업 후 지하1층 대강당
3. 교통편 : 서울특별시 성북구 한천로95길 7 성북청소년수련관
http://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=13284968
지하철 1호선 성북(광운대)역 하차 - 광운대 방면 도보 13분.

4. 훈련일정
- 19:00 ~ 20:00 3층 헬스장 트레이드밀 런(2km 웜업, 10km 지속주, 2km 쿨다운) 
- 20:30 ~ 21:40 St 체력훈련
- 21:45 ~      샤워 후 해산
(드레이드밀이 적은 관계로 일찍 오셔서 뛰셔도 상관없습니다.)


5. 훈련진행
마루, 파카, 포토리 코치님이 로테이션으로 진행하도록 하겠습니다.

 
 
maru이기영  2018-02-05 13:27:50  
참석합니다.
양그냥  2018-02-05 13:36:28  
약속이 있어 불참합니다.
LJ/이주한  2018-02-05 13:43:34  
2. 참석합니다.
sun배명남  2018-02-05 15:09:02  
썬 참석...
동마까지 술 끊기로 돌과 내기 했어요..
마시면 10만원빵...
아... 10만원 벌어야징~~~~ ㅎㅎㅎ
포토리I이세헌  2018-02-05 17:30:35  
참석합니다.
소심이  2018-02-05 18:13:54  
새로운 맘으로 참석합니다~
sun배명남  2018-02-06 11:06:06  
새로운 마음???
더 날라가려고??? 무서워 소심..
소심이  2018-02-06 23:05:42  
새로운 맘으로도 썬총무님 따라갈 수가 없네요.ㅠ
물곰ㅁ이주성ㅁ  2018-02-05 22:43:38  
참석합니다.
엘리야서종환  2018-02-06 09:39:34  
엘리야 참석합니다 ~
마리나9  2018-02-06 13:17:33  
마리나 참석합니다
석초/권혜진  2018-02-06 16:57:36  
참석합니다
보당슨생  2018-02-06 17:44:00  
보당만 참석합니다
Lumi1031  2018-02-06 17:49:46  
루미 참석합니다~~~
- 총 게시글 1,786
공지 [정기훈련] 8월 18일(토) 잠실 정훈공지 2 
율탱l서정우
18-08-14 69
공지 [벙개훈련] 8. 15. 휴일 구래대비 아라뱅뱅 100km + 근전환런 + 수영장 .. 13 
창천/최성하
18-08-13 192
공지 [철인교실 7기] 2018.08.18(토) 3주차 수업안내 15 
땅콩이철호
18-08-13 136
공지 [제8회 부산투어] 9월1~2일 부산투어 참가자조사 14 
sun배명남
18-08-10 354
공지 [8월 한강오픈워터] 화&목요일 오전6시 잠실 52 
율탱l서정우
18-08-01 526
공지 [철인교실 7기] 수업일정표 2 
땅콩이철호
18-08-01 235
공지 철인교실 7기분들 이곳에서 경기복 신청해주세요 ^^ 8 
웅자/서웅진
18-07-31 267
공지 2018년 8월훈련일정표 3 
꾸웅스구은희
18-07-26 342
공지 ★ 도싸철인 시즌증 의류신청은 이곳을 통해서 해주세요 ★ 10 
웅자/서웅진
18-06-11 519
공지 [정회원승격] 2018년 정회원상반기물품지급/정회원승격대상자 18 
sun배명남
18-04-26 1018
공지 [2018년정회원] 2018년 정회원명단 44 
sun배명남
18-01-04 1719
공지 *** 각종 대회 참가공지는 대회공지에서 확인하시기 바랍니다. ****
땅콩이철호
17-02-03 1263
공지 ★ 필독!!! 훈련/투어/대회 관련 보험가입 안내입니다. 6 
땅콩이철호
14-03-12 5585
1786 [훈련공지] [남산런훈련] ((((폭파))))금일 훈련은 개인훈련으로 전환합니다. 4 
포토리I이세헌
18-08-13 121
1785 [전체공지] [철인교실 7기] 2018.08.11(토) 2주차 수업안내 27 
땅콩이철호
18-08-06 390
1784 [훈련공지] [벙개훈련공지] 8월9일(목)오후8시 한강 도싸 나이트런50km [LSD훈련] 13 
율탱l서정우
18-08-06 383
1783 [훈련공지] [토요정기훈련] 아라뱅뱅 100km + 근전환런 22 
쏘쏘I소연희
18-08-06 501
1782 [훈련공지] [남산런훈련] 8월 7일 (화) 구례 대비 18번째 남산 런훈련 17 
포토리I이세헌
18-08-06 201
1781 [전체공지] [철인교실 7기] 2018.08.04(토) 수업안내 28 
땅콩이철호
18-08-01 419
1780 [훈련공지] [정기훈련] 8월 4일(토) 잠실 정훈공지 19 
웅자/서웅진
18-07-31 432
1779 [전체공지] [철인교실 7기] 합격자 및 등록안내 27 
땅콩이철호
18-07-30 505
1778 [훈련공지] [남산런훈련] 7월 31일 (화) 구례 대비 17번째 남산 런훈련 15 
포토리I이세헌
18-07-30 234
1777 [전체공지] [철인교실 7기] 17.07.28(토) 프리테스트 안내 - 18.07.26 수정중 - 25 
땅콩이철호
18-07-25 478
1776    [전체공지] [철인교실 7기] 프리테스트 자원봉사자 안내 - 18.07.26 수정중 - 25 
땅콩이철호
18-07-25 360
1775 [훈련공지] [남산런훈련] 7월 24일 (화) 구례 대비 16번째 남산 런훈련 10 
포토리I이세헌
18-07-23 224
1774 [전체공지] 7월21일(토) 잠실 토요일 정기훈련 38 
o파카o서병영o
18-07-17 544
1773 [훈련공지] [남산런훈련] 7월 17일 (화) 구례 대비 15번째 남산 런훈련 13 
포토리I이세헌
18-07-16 255
1772 [전체공지] 2018 신한DMZ피스맨대회 완주패 신청하세요~
땅콩이철호
18-07-15 130
RunTime : 0.084 Sec 1 Page of 120 Pages
<<
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
>>
도싸소개 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 도싸모바일 | dossakorea@gmail.com
이메일무단수집거부 : 도싸는 도싸 서비스 내의 모든페이지 상에서 이메일주소 수집프로그램이나 그 밖의 기술적장치 등을 이용하여 이메일주소를 무단으로 수집되는 것을 거부합니다.
아울러 이를 위반하는 경우 정보통신망법에 의해 형사처벌 됩니다. 이 점 유념하시기 바랍니다. (게시일 2008년 11월 25일)


Copyright ⓒ 2018 DOSSA All Rights Reserved.