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공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
[28회차] 2018.02.06(화) 평일 동계훈련 안내 18-02-05 11:25
땅콩이철호


안녕하세요?
일요일에 대경 주로제 잘 다녀왔습니다.
잠미 지부장님을 비롯하여 회원님들이 열심히 준비해주신 덕분에 재미있게 잘 다녀왔습니다.
준비하느라 고생하신 대경 지부장님을 비롯하여 회원님들께 감사드립니다.

구정 후에 챌린지 대회가 있습니다.
컨디션 조절 잘하시기 바랍니다.

* 지속주훈련이 끝나신 회원님들은 8시 25분까지 대강당으로 내려오시면 8시 30분부터 체력훈련 실시합니다.

- 카드가 있는 경우에는 지하1층에서 탈의실 키 받으셔서 탈의하시고 지상3층 헬스장으로 오시면 됩니다.
- 지하 1층 탁구장에서 체력훈련을 계획했으나 분위기가 어수선해서 1시간 정도 헬스장 트레이드밀을 이용합니다.
- 카드가 없으신 경우에는 총무님께 전화 후 받아가시기 바랍니다.

1. 일 시 : 2018.02.06(화) 19:00 ~ 22:00
2. 장 소 : 성북구청소년수련관 3층 헬스장에 집결 후 웜업 후 지하1층 대강당
3. 교통편 : 서울특별시 성북구 한천로95길 7 성북청소년수련관
http://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=13284968
지하철 1호선 성북(광운대)역 하차 - 광운대 방면 도보 13분.

4. 훈련일정
- 19:00 ~ 20:00 3층 헬스장 트레이드밀 런(2km 웜업, 10km 지속주, 2km 쿨다운) 
- 20:30 ~ 21:40 St 체력훈련
- 21:45 ~      샤워 후 해산
(드레이드밀이 적은 관계로 일찍 오셔서 뛰셔도 상관없습니다.)


5. 훈련진행
마루, 파카, 포토리 코치님이 로테이션으로 진행하도록 하겠습니다.

 
 
maru이기영  2018-02-05 13:27:50  
참석합니다.
양그냥  2018-02-05 13:36:28  
약속이 있어 불참합니다.
LJ/이주한  2018-02-05 13:43:34  
2. 참석합니다.
sun배명남  2018-02-05 15:09:02  
썬 참석...
동마까지 술 끊기로 돌과 내기 했어요..
마시면 10만원빵...
아... 10만원 벌어야징~~~~ ㅎㅎㅎ
포토리I이세헌  2018-02-05 17:30:35  
참석합니다.
소심이  2018-02-05 18:13:54  
새로운 맘으로 참석합니다~
sun배명남  2018-02-06 11:06:06  
새로운 마음???
더 날라가려고??? 무서워 소심..
소심이  2018-02-06 23:05:42  
새로운 맘으로도 썬총무님 따라갈 수가 없네요.ㅠ
물곰ㅁ이주성ㅁ  2018-02-05 22:43:38  
참석합니다.
엘리야서종환  2018-02-06 09:39:34  
엘리야 참석합니다 ~
마리나9  2018-02-06 13:17:33  
마리나 참석합니다
석초/권혜진  2018-02-06 16:57:36  
참석합니다
보당슨생  2018-02-06 17:44:00  
보당만 참석합니다
Lumi1031  2018-02-06 17:49:46  
루미 참석합니다~~~
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