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초급/입문/중상급   HOME > 커뮤니티 > ACADEMY > 초급/입문/중상급
머리가 아파요;;; 15-10-27 16:07
달려라왕바우0317

로드 입문자입니다! 질문좀 하려구요
 요즘 자전거타고 라이딩을 하는데 숨이차기 시작하면 머리가 많이 아파옵니다....저만 그런건지  병원을 가봐야하는지...숨이많이 차면 머리가 깨질듯이 더많이 아파와여 ㅜㅜ

 
 
남자는뎀마이 15-12-01 23:31
뇌에 공급되는 산소량이 부족해서 그렇습니다^^;
열심히 타셔서 폐활량을 늘리셔야 될듯 합니다 ㅎㅎㅎ
그리고 호흡법이 굉장히 중요합니다. 헉~헉~헉~헉~헉 타시면 망합니다.
아무리 힘들어도 호흡은 쓰읍! 후우우~! 쓰읍! 후우우~
쉽게 말하면 살짝 짧게 들이마시고 길게 내뱉어야 합니다.
힘들어도 이 호흡을 꾸준히 유지하시면 됩니다.
힘들어 죽을것 같으면 위 호흡법을 빠른 탬포로 하시면 되구요
호흡만 제대로 되면 반은 먹고 들어가는 겁니다. 힘들어도 호흡의 리듬을 잃으면 안되지요
alexJ 16-01-14 16:50
혹시 흡연자라면 담배를 끊어보세요. 직접흡연 아닌 간접흡연으로 강도 높은 훈동 시 그런 증상을 투통과 현기증, 구역질까지 심하게 겪어 자전거 포기했었습니다. 그런데 간접흡연이 초래한 심각한 건강이상을 확인하면서 담배연기 환경 완전히 벗어나고 반 년(바로가 아니라!) 지나고 이런 증상들이 깨끗하게 사라졌습니다. 1년 넘게 지난 지금은 자전거를 타다 지쳐 쓰러질 만큼 힘들어도 두통 전혀 겪지 않고요
즐턴 16-04-12 14:01
위 글로 보아서는 백혈병 증상과 같은데요
하이욤 17-03-02 21:33
음.. 제가 아는 코치님께는 일부러 호흡을 하려고하면안된다고 배웠습니다
일단 자세를 잡아놓으면 호흡은 저절로 된다고 하시더군요
근데 선수들은 거기서 호흡법을 추가한다고 하셨어요. 그러니 전문가한테
자세를 가르침받으면 조금 나아지실수도 있어요...
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