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머리가 아파요;;; 15-10-27 16:07
달려라왕바우0317

로드 입문자입니다! 질문좀 하려구요
 요즘 자전거타고 라이딩을 하는데 숨이차기 시작하면 머리가 많이 아파옵니다....저만 그런건지  병원을 가봐야하는지...숨이많이 차면 머리가 깨질듯이 더많이 아파와여 ㅜㅜ

 
 
남자는뎀마이  2015-12-01 23:31:32  
뇌에 공급되는 산소량이 부족해서 그렇습니다^^;
열심히 타셔서 폐활량을 늘리셔야 될듯 합니다 ㅎㅎㅎ
그리고 호흡법이 굉장히 중요합니다. 헉~헉~헉~헉~헉 타시면 망합니다.
아무리 힘들어도 호흡은 쓰읍! 후우우~! 쓰읍! 후우우~
쉽게 말하면 살짝 짧게 들이마시고 길게 내뱉어야 합니다.
힘들어도 이 호흡을 꾸준히 유지하시면 됩니다.
힘들어 죽을것 같으면 위 호흡법을 빠른 탬포로 하시면 되구요
호흡만 제대로 되면 반은 먹고 들어가는 겁니다. 힘들어도 호흡의 리듬을 잃으면 안되지요
alexJ  2016-01-14 16:50:16  
혹시 흡연자라면 담배를 끊어보세요. 직접흡연 아닌 간접흡연으로 강도 높은 훈동 시 그런 증상을 투통과 현기증, 구역질까지 심하게 겪어 자전거 포기했었습니다. 그런데 간접흡연이 초래한 심각한 건강이상을 확인하면서 담배연기 환경 완전히 벗어나고 반 년(바로가 아니라!) 지나고 이런 증상들이 깨끗하게 사라졌습니다. 1년 넘게 지난 지금은 자전거를 타다 지쳐 쓰러질 만큼 힘들어도 두통 전혀 겪지 않고요
즐턴  2016-04-12 14:01:23  
위 글로 보아서는 백혈병 증상과 같은데요
하이욤  2017-03-02 21:33:57  
음.. 제가 아는 코치님께는 일부러 호흡을 하려고하면안된다고 배웠습니다
일단 자세를 잡아놓으면 호흡은 저절로 된다고 하시더군요
근데 선수들은 거기서 호흡법을 추가한다고 하셨어요. 그러니 전문가한테
자세를 가르침받으면 조금 나아지실수도 있어요...
내인생의라이더  2017-07-17 02:33:42  
일단 운동과 호흡의 연관성 안에서만, 그리고 미천한 지식안에서만 말씀드리면

과호흡은 현기증을 유발 할 수 있습니다 : 과도하게 흥분상태, 급격한 운동으로 빠르고 잦은 호흡을 하면 이산화탄소 농도가 보통보다 낮아져 발생. 외국영화등에서 종이 봉투등으로 입에 대고 잠깐동안 숨쉬게 하는 장면 본적 있을 거에요.

발살바 호흡은 혈압을 높일 수 있습니다 : 높은 힘을 내기 위해 숨을 참고 힘을 쓰고 다시 숨을 크게 쉬고 숨을 참고 하는 방법이고 보통 얼굴을 빨개질정도로 힘을 쓴다 라고 말하는데 혈압 상승 두통 유발 현기증 등을 유발 합니다. 고혈압자는 필히 피해야 하죠.

운동할때는 숨이 차도 편안히 천천히 빠르지 않게 숨쉬도록 하세요.

그리고... 의사에게 진단을 받아 보실 필요가 있을 듯 합니다.
보통은 저런 호흡으로 문제가 생긴다 해도  불편할 정도이지 머리가 깨질듯 한 정도는 아니거든요.
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