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몸 너무 말라서 져지가 안맞는 분 계신가요..? 18-06-15 00:23
OFFWHITE
174에 52kg..

저녁마다 미친 듯이 먹고 밥도 평소에 많이 챙겨 먹는데 찔 생각을 안하네요

빕숏은 잘 맞는데 상의가 반팔티처럼 헐렁헐렁합니다

이 상태로 사기엔 뭔가 보기 좀 그렇고.. 

어떻게 해야 할지 정말 고민되네요 ㅠㅜ

저랑 비슷한 체형이신 분 상의 사이즈 몇 사셨는지 알려주시면 감사하겠습니다~
 
 
마이끼  2018-06-15 00:27:46  
제키172에 몸무게53시절에 그랬습니다..빕은 맞는데 상의가..ㅋㅋㅋㅋ
학생이라 많이먹고 웨이트 병행하여63된후 보기좋게 딱 맞습니다 몸을 키워보심이..
OFFWHITE  2018-06-15 00:31:18  
저도 지금 학생인데 시간적인 여건이 잘 나지 않아서 ㅠㅜ 집에서 상체 키울만한 운동은 따로 없을까요..??
우거지국밥  2018-06-15 00:33:30  
여건 안좋으시면 팔굽혀펴기 하시고 철봉좀 하시는것만으로도 충분합니다. 꾸준히만 하면..
OFFWHITE  2018-06-15 00:35:58  
감사합니다 하루에 150개정도만 해도 충분하겠죠?
우거지국밥  2018-06-15 00:55:45  
되는만큼 하시면 되고
자기전에 보충제드시고 그러면 잘붙어요
marineduk  2018-06-15 07:10:50  
아침잠김 저녁 100개씩 한달만 해도 달라질거에요
우거지국밥  2018-06-15 00:32:47  
먹어도 잘안찌는분들은 지방붙이는속도나 근육붙이는속도나 또이또이합니다..
어깨 가슴 광배 좀만 만들어두시면 몸매이상하다는 소리는 안들으실겁니다.
Daekook  2018-06-15 00:34:08  
져지 작게나오는 브랜드 스파이더브랜드가 진짜작게나와요
한번입어보고 구매해보세요
OFFWHITE  2018-06-15 00:36:40  
오 감사합니다!! 꼭 한번 입어봐야겠네요
OFFWHITE  2018-06-15 00:48:18  
조언 감사합니다! 원래 식탐이 많아서 하루 4끼정도 많이 먹는데 ㅠㅜ 찔 생각을 안하네요 부동의 52..
fjjsdmb  2018-06-15 00:37:04  
전 178 47인데.. 친가쪽도 똑같아서 유전인듯합니다..
맘같아서는 pt받고싶은데, 시간도 없고 돈도없고 ㅠㅠ
집에서 찌울수있는 방법이 뭐가 있을까요..? 저도 궁금하네요
OFFWHITE  2018-06-15 00:47:02  
헉 저보다 더 마르셨군요..
우거지국밥  2018-06-15 00:56:46  
그정도시면 병원가서 호르몬 처방받는 방법도 있어요
프리날개  2018-06-15 00:56:00  
저도 181에 61~3 나갔었는데 지금은 73~5 나감니다. 꾸준히 규칙적으로 먹고 저녁을 많이 먹었어요. 장이 약해 화장실을 자주 가는 편인데 그래도 조금씩 붙더라고요. 운동도 같이 했어요 집에선 팔굽혀펴기랑 누워서 다리 올리는 아랫배운동(이름을 뭐라하는지 모르겠내요). 결혼하고 나이먹으니 몸무게가 20대일때보다는 잘 느는거 같아요
OFFWHITE  2018-06-15 23:04:44  
오 감사합니다! 저도 장이 약한데 그게 문제인 걸까요..??
고추감자  2018-06-15 01:03:21  
전 183에 55입니다...XS로 겨우 입는중이네요
OFFWHITE  2018-06-15 23:05:19  
헐 짧게 안느껴지시나요 ?
한우불고기  2018-06-15 01:20:11  
186/70 입니다. 상의는 s ~ m 정도 입고 하의도 똑같이 s~m 입습니다.
OFFWHITE  2018-06-15 23:07:01  
감사합니다!
지효파파  2018-06-15 01:21:43  
식사 사이 사이에 헬스 보충제 칼x리몬x터 드셔보세요.
보충제 먹기 그러시면 식사 사이에 간식을 드셔보세요.
배고픔을 느끼시면 안됩니다. 배고픔 느끼면 바로 뭔가 뱃속에 채워 넣으세요.
한번에 많이 드시면 역효과 납니다. 적당히 배부를 정도면 됩니다.
식사랑 간식 적당히 규칙적으로 계속 드시면 조금씩 찌기 시작합니다.
찌기 시작하면 먹는 양도 조금씩 늘려보세요.
먹기 싫어도 식사랑 간식 거르시면 다시 빠지니 지속적으로 하셔야 됩니다. 운동 병행하면 더욱 효과적이구요.
OFFWHITE  2018-06-15 23:07:43  
오호 감사합니다..
30Hours  2018-06-15 01:22:49  
제 친구가 작성자분 보다 더 말랐는데
심하면 여성 져지 빕으로도 제일 작은거 입어도 헐렁 거리던데 일단 여성제품 알아보시는것도 나쁘진 않을 것 같네요.
OFFWHITE  2018-06-15 23:34:34  
오호 감사합니다 여성제품은 마른 체형 용이라는 것만 제외하곤 다른 점은 없나요?
추수는추수추수해  2018-06-15 03:37:46  
많이 먹어서 되는게 아니고
계획적으로 구성이 된 식단을 잘먹고
운동도 꾸준히 해야 됩니다
인터넷에서 몸 좋아지신분들
후기 찾아서 따라해보세요
OFFWHITE  2018-06-15 23:28:00  
네 감사합니다! 어제부터 운동 열심히 하는 중입니다
tx240sx  2018-06-15 03:49:19  
수선을 하셔서 좀 타이트하게 만드시면 됩니다. 잘 하는데 가면 괜찮게 나와요.
OFFWHITE  2018-06-15 23:33:10  
오호 감사합니다! 수선비는 얼마쯤 들까요?
채정아빠  2018-06-15 07:11:25  
결혼하면 해결됩니다. ㅜㅜ
OFFWHITE  2018-06-15 23:29:24  
15년 살면서 여자친구 하나 없었는데 결혼은 할 수 있으련지요 ㅠㅜ
초롱이라이더  2018-06-15 07:50:52  
담배피신다면 한번 끊어보세요 10킬로 껌이네요ㅋㅋ
OFFWHITE  2018-06-15 23:30:01  
학생이라 담배는 안핍니다 ㅠㅜ
파울1  2018-06-15 12:07:38  
다른 세상 분들 이군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
계단  2018-08-20 04:41:25  
소화기관이 약하다고 보여집니다..저도 55kg이라..흡수가 잘 안돼는듯 합니다. 하루3끼먹지만 친구들은 하루 2끼 먹어도 75이상이네요..
게다가 자전거를 좋아하는 편이라 활동량도 많은데 @.@ (사실 활동하나 안하나 몸무게는 대동소이했음)
음..동영상에서 보니깐..체질을 바꾸어야한다..열이 많은 체질로 바꾸어야한다고 한 헬스트레이너가 그러네요..
한약도 한 방법이지만 운동으로 열이 많은 몸으로 바꾸어지면 체질이 바뀐다고 합니다..
아마도 자전거는 다이어트에 최적화된 운동이라서...스쿼트나 이런 근력운동을 추천하더라고요..
꾸준한 운동으로 잘 챙겨먹으면 조금씩 살이 찔거에요..
그리고 인터넷 몸짱 할아버지82세 그분은 하루 운동 한두시간하고 이틀쉰다고 하니..운동을 너무 열심히 하지 않아도 꾸준히 하시면 좋을꺼 같습니다..
그리고 술은 조금씩...담배는 안배우시는게 좋다고 생각합니다..
주로 대학생때 다들 하는데..술은 그냥 한두잔 담배는 ㄴㄴ..
이것의 효과는 나이들수록 나타나니까..@.@ 혹자는 저거라도 해야 우울증을 방지할수있다고 하는데..
저거 해도 우울증나타날 사람은 나타납니다..
어려울땐 밝은쪽을 ...잘나갈땐 어두운쪽을 바라보는 균형잡힌 시각이 중요합니다..
이상 잠이 안와서 이상한 소리좀 써봤어요~
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