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키 167 에 업힐과 평지 둘다 잘할려면 몇키로 정도가 좋을까요? 18-06-14 23:11
휴머보이
제목그대로 키가 167cm입니다 현재는 65키로인데
몸무게를 너무빼면 평지에서 힘들까봐 걱정이 되네요
체지방은 16%정도 되는거 같아요
제키에 적당한 몸무게는 어느정도가 좋을까요?
 
 
soulnation  2018-06-14 23:16:10  
62까지 빼시고 파워 280w 면 4.51 정도 나오시겠네요
300 w / 60kg 시면 턱걸이 5점대
320 w / 58kg 시면 날라다니실듯.... ^^
휴머보이  2018-06-14 23:23:29  
파워는 3점대읱비루한 몸이라서요 ㅎㅎ;;
좀더 빼라는 의미로 받아드링께요 ㅎ 감사합니다~
soulnation  2018-06-14 23:58:19  
250w까지는 조금 열심히 타시면 어느정도 다 찍으시더라구요
260w 부터가 고비라고 생각합니다 ^^
킹황갓  2018-06-14 23:16:35  
60키로 정도면 좋을거 같아요
휴머보이  2018-06-14 23:24:22  
60의견이 많은거 같네요 ㅎ 감사합니다~
초롱이라이더  2018-06-14 23:21:54  
60정도?
평지야 별차이없지만 업힐차이 심하죠
휴머보이  2018-06-14 23:25:22  
업힐이 대부분 오픈이라 평지에서 흐를까 걱정이네요^^ 답변감사합니다~
남양소주  2018-06-15 00:12:48  
165cm 250w 56kg입니다. 보통 산 두개정도 껴있으면 30초반 평지가 많으면 30중반 평속 나오네요.
Lemony  2018-06-15 08:41:44  
170/57 ftp 233 입니다.
왠만한 업힐 들 낀 장거리 투어 다닐 때 업힐에서 %ftp 8~90정도만 써도 꽤 빠르게 올라갑니다~
평지는 로테 돌면 체력 안배가 충분히 되고요
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