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[2017년 11월 8일(수) 정훈 공지] 17-11-07 14:02
고이l손중곤 (211.***.30.***)
안녕하세요~~

음구미 듀애슬론 D-13일입니다...ㅠㅠ
선수 출동하시는 분들 준비는 잘 되어가시는지요??ㅎㅎ

급히 생각말고 이럴 땐 묵묵한 훈련이 좋은 듯 합니다^^
이번 주 수요일 정훈공지 나갑니다~

----------------- 아래 -----------------------------------------
* 일시: 2017년 11월 8일(수) 20:00 집합
* 장소: 동신교 주차장
* 훈련내용: 약 12km 런(동신교-앞산심신수련원 1랩)
* 훈련 시작시간 및 종료시간
 - 집합 및 준비운동: 20:00~20:10
 - 런: 20:10~21:20
 - 스트래칭 및 마무리 운동: 21:20~21:30

----------------- 이상 -----------------------------------------
* 훈련문의: 손중곤 / 공1o-4오two오-5사4one
* 보급(바나나, 파워젤 등)은 각자 챙기세요!~
* 물은 제가 좀 챙겨 가겠습니다.
* 정훈 참석자가 1명도 없을 경우 정훈은 자동 폭파되고,
  개훈으로 전환됩니다.
* 정훈 당일 오후 5시를 기점으로 비가 올 경우 비의 양에
  따라서 폭파공지를 본 게시글 덧글에 남기겠습니다.
* 참석자 댓글 필수! 필수!

 
 
고이l손중곤  2017-11-07 14:02:44  
차암서억요오~~
젝리/이명성  2017-11-07 14:19:50  
참석요
※ 10도씨 이하면 불참합니다...추우면 옆구리가 아파요 ㅜㅜ
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