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2017년 8월 2일(수) - 정훈 공지 17-07-31 16:51
고이l손중곤 (220.***.118.***)
안녕하세요, 오랜만에 정훈 공지올리는 느낌이네요ㅎㅎ

목포 킹코스를 끝으로 과음과 수면 부족으로 몸을 혹사(?)시켰으니 이제부터라도
다잡고 차근차근 또 운동해 볼라고 합니다^^

그런 의미에서 이번 주 수요일 정훈은 저는 꼭 참석할까 하는데,
아무쪼록 많이 나와 주세용~~

----------------- 아래 -------------------------
* 일시: 2017년 8월 2일(수) 19:20 집합
* 장소: 경북대학교 트랙/운동장
* 훈련내용
 - 웜업: 트랙 5바퀴 약 2km
 - 경북대학교 외곽(평지,업힐) 2lap: 약 7~8km
 - 개인 스피드훈련: 트랙런(자율)
* 훈련 시작시간 및 종료시간
 - 집합 및 준비운동: 19:20~19:30
 - 런: 19:30~21:00
 - 스트래칭 및 마무리 운동: 21:00~21:10

----------------- 이상 -------------------------
* 훈련문의: 손중곤ㅣㅇ1ㅇ-4오2오-오44일
* 물, 보급은 제가 조금 챙겨가겠습니다.(개인보급 체크)
* 개인 물품은 100원 넣고 맡기는 사물함 있으니, 이용하실 분들은 이용하세요.
* 참석자 댓글 필수! 필수!
 
 
고이l손중곤  2017-07-31 16:51:56  
참석용~~
잠미ㅣ정기형75  2017-08-03 10:08:46  
참석했어요~~
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