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동아마라톤 후기 (Sub-3 도전 4년차 실패후기) 18-03-19 17:27
maru이기영
 대회 일주일전 분신처럼 사용하던 순토를 잃어버렸다. 어떤 운동을 하건 모든 기록을 남겼던 순토였는데..

어쩔수 없이 7~8년? 전 첨으로 사용했던 timex ironman 심박 시계를 찾아 배터리를 교환해 살려내고.. 페이스표를 만들어 팔목에 차고 달리기로 했다.

오른쪽에는 4분15초 (Sub-3)페이스표를 차고 왼쪽에는 4분20초 페이스표를 착용토록 만들었다.

'그래! 초심으로 돌아가자' 그때로 돌아가 최선을 다해 보자고 마음을 고쳐먹고 마인드 컨트롤을 하며 대회당일 복장을 챙겼다.

대회 당일 늦지않은 시간에 일어나 죽 두그릇을 비우고 화장실에 잘 다녀와 대회장으로 출발했다.

항상 배변문제로 시간을 많이 잡아 먹었는데 순조롭게 모든게 잘풀려 기분이 좋았고 뭔가 해낼수 있을것 같은 느낌!!

도싸철인클럽 단체 사진을 찍고 10분 전까지 광화문역 지하에서 혼자 몸을 풀고 출발선으로 향했다.

모든게 순조로웠다. 게다가 서브-3목표에서 한단계 내려 작년 (3:8'23")기록을 갱신하는 것으로 수정한터라 부담 또한 덜 했다.

4시간20분 페이스로 32km지점까지 달리다가 힘이 남으면 서브-3 도전하고 아니면 개인 기록 갱신하는 것으로 밑그림을 그렸다.

엘리트와 섭쓰리 주자 그룹이 출발하고 5분후 마스터스 A그룹이 출발했다. 붐비는 사람들 틈으로 천천히 뛰어나갔다.

순토를 가지고 있었으면 수시로 페이스를 확인하고 달렸을 텐데 그럴 일이 없으니 오히려 편하다. 5km 지점 페이스는 4시간15분~20분 사이다. 힘들지 않고 딱좋았다.

주변에 나와 비슷한 페이스로 달리는 사람을 찾아 뒤에서 바람을 피하며 뛰다가 먼저 가거나 속도가 늦춰지면 다른 주자를 찾아 바람막이 삼아 뒤에서 뛰다보니 어느덧 하프 지점이다.

하프지점 시간 1시간30분7초 이 속도를 유지해 달리다 35km지점에서 속도를 내면 서브3 달성이다.

하지만 이내 마음을 비워야 했다. 25km를 넘어가면서 무거워지는 두 다리...  주말 LSD등 장거리 훈련을 못 한덕에 갈수록 다리가 무거워 지는걸을 느낀다.

(장거리 훈련뿐이 아니라 체중조절 실패도 한 몫 하는듯하다. 매년 동마뛸때의 체중인 75kg 계획은 72~3kg으로 감량이 목표였다.)

30km지점에 기록을 체크하니 4시간30분 페이스.. 35km지점 4시간35분 페이스.. 점점 떨어지는 속도지만 이 상태로 결승선을 지나면 싱글은 무난하다. 

하지만 35km지점을 지나자마자 무릎에 신호가 오기 시작한다. 훈련시 장거리 지속주를 하지 않은 것도 있고 과제중에 빠른 속도로 인해 무릎에 과부하가 걸린 것이다.

잠실대교을 올라가는 짧은 오르막이 왜이리 높은지.. 기듯 뛰어야 했다. 잠실대교를 건너며 걷다 뛰다를 반복하는데 39km를 지나가며 화이팅을 외쳐주는 폐친을 뒤따라 속도를 다시 내보지만 무릎의 통증으로 다시 속도를 줄여야 했다.

이후 서서히 뛰어 결승선까지 골인.. 대회기록 3시간12분18초.

매해 동절기 훈련시 장거리 훈련이나 스피드훈련 둘중 하나를 소홀히 하고 체중조절 실패로 번번히 목표에서 멀어지곤 한다.

하지만 후회는 없다. 포기하지 않은한 실패는 없으니까..

동마뛰신 회원님 수고 많으셨습니다. 그리고 자봉해주신 분들께 감사드립니다.

3월에 집 이사하고 부모님을 모신 집들이가 잡혀있어 대회 끝나고 뒤풀이에 참석을 못했네요.
 
 
땅콩이철호  2018-03-19 18:26:13  
수고하셨습니다.
마루님이 안보이기에 섭3했구나 라는 생각을 했는데...ㅎㅎㅎ
본인이 최선을 다한 대회이기에 후회 없으리라 생각됩니다.
내년을 또~ 기약하면서.....회복 잘하시는 한 주되세요~~~~(((힘)))
maru이기영  2018-03-20 04:59:18  
네 감사합니다. 회복 잘하세요.
흑마이광옥  2018-03-20 07:34:17  
에구
겨우내 열심히 노력하셨는데
내년에 하면되죠 뭐ㅡㅡ
수고 많았습니다ㅡ
maru이기영  2018-03-20 12:58:26  
네. 자주뵙지도 못하는데 동마때 인사를 제대로 드리지 못했내요. 흑마 고문님 감사합니다.
악동/김선호  2018-03-20 08:48:59  
마루코치님..잘 치고나가시던데...
우리에겐 아직 대회가 많이 남아있습니다.
기회는 또 오겠죠
maru이기영  2018-03-20 13:00:09  
글쵸!! 대회는 많고 기회는 또 오죠^^ 다음 기회를 다시 잡자구요~ 고생했습니다.
sun배명남  2018-03-20 10:44:37  
마루님...
앞으로 51년도 더 남았기 때문에
걱정은 안하셔도 될듯요.
회장님이랑 환갑에 손잡고 서브3 하시죠 ㅎㅎㅎㅎ
동계훈련할때마다 늘 재미있어서요
사실 동계훈련때만 마루님을 보는거라 .. 은근 주당님!!!
부상없이만 살자고요 ~~~~~ ^^
maru이기영  2018-03-20 13:01:48  
동계훈련 재미지죠~ 수욜 남산훈련도 빠짐없이 나갈 계획입니다. 수욜에 뵈요~~^^
sun배명남  2018-03-20 13:37:18  
네 코치님.~!!
아톰★장기두  2018-03-20 13:40:14  
잠실대교을 올라가는 짧은 오르막이 왜이리 높은지...저에게도 그날 정말 높은 언덕이였습니다.
완주 축하드립니다.  내년에 썹3 도전~~~~~~
maru이기영  2018-03-20 22:08:27  
네 수고많았습니다. 도전은 계속됩니다^^
빈잔김세진  2018-03-20 14:34:34  
포기하지 않은한 실패는 없으니까..

멋진 말이네요
기회는 많아요 담 기회는 빠트린 한가지씩 채우며 목표 달성하기 바래요
maru이기영  2018-03-20 22:16:51  
동계훈련에서 했던 운동지속적으로 실시해 목표를 달성해보렵니다. 감사합니다. 선배님 (- -)(__)
슈퍼보드o손수환  2018-03-21 07:13:15  
16km 지점에서 사진 찍을때 까지만 해도. 몸 가벼워 보였는데, 역시 마라톤은 뒷심 인가봅니다.. 다음 대회가 있으니 다시 도전하는 거죠..ㅎ 수고 많으셨습니다..
maru이기영  2018-03-22 08:43:05  
네~ 장거리 훈련도 부족했고 뒷심도 딸렸던 것 같습니다. 다시 도전해 봐야죠. 올해 말도 있고 내년도 있으니까요^^
웅자/서웅진  2018-03-22 10:04:11  
고생 많으셨습니다.
늘어난 체중엔 장사가 없는것 같네요 ㅜ
저도 장거리훈련이 부족하고
작년대비 체중이 늘어서 그런지 후반에 고생을 좀 했네요 ㅎㅎ
maru이기영  2018-03-30 00:19:54  
체중조절 실패라도 엘리트는 틀리네~ 기록이 어마무시.. ^^
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