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공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
2020.02.11(화)~02.14(금) 10주차 평일 동계훈련 안내 20-02-10 10:53
땅콩이철호
첨부파일 : KakaoTalk_20200211_2.. , KakaoTalk_20200212_2..
안녕하세요?
초지일관 많은 참석 부탁드립니다.
 
1. 참석자는 댓글 부탁드립니다. 
예) 썬 풀~ 참석.
예) 쏭 화, 목 참석.
예) 보당 수, 금 참석.

2. 준비물
- 공통준비물 : 시계 및 심박계, 샤워용품, 갈아입을옷 2벌이상, 실내슬리퍼, 사이클물통 및 뉴트리션, 샤워용품
- 수영 : 수영복, 수경, 수모(별도 공지 시 오리발 및 스노쿨 준비)
- 사이클 : 사이클, 로라, 앞바퀴 받침대, 사이클신발, 땀받이 수건 등
- 런 : 훈련복(실내, 실외 복장), 런닝화(실내, 실외용) ---> 실외 훈련 시 따듯하게 입고 오세요~

3. 주차안내

* 위치 안내 --> http://naver.me/GLvEt2Gn

성북수련관 회원이 많아진 관계로 주차장에 주차한계가 있어서 민원이 많이 발생되는 것 같습니다.
도싸철인 회원님들께서는 승용차를 가지고 오는 경우 지하가 아닌 지상에 주차를 하셔야 합니다.
아래의 사진을 보시고 이곳에 주차하시기 바랍니다.
수련관 입구 일방통행로 진입하면서 왼쪽 농구골대 있는 쪽입니다.
(수련관 버스 세워져 있는데 그사이에 출입구 있습니다.)
꼭~~~~ 지켜달라고 신신당부 하셨습니다.
 
 
2/11(화) 훈련 후 인증샷~
2/12(수) 훈련 후 인증샷~
 
 
땅콩이철호  2020-02-10 11:45:22  
1. 풀참~~~
땅콩이철호  2020-02-11 18:01:04  
땅콩이철호《 오늘 중요한 약속이 있어서 불참합니다.
스쿼트 900개...(((힘)))
쏭/송성호  2020-02-11 04:56:14  
2. 화목 참석 고맙습니다.
막군/강막례  2020-02-11 10:08:48  
화수목 참석합니다.
막군/강막례  2020-02-12 16:09:51  
막군/강막례《 집에 손님 와서 오늘 불참합니다.
해녀/황영국  2020-02-11 14:02:12  
화.목 참석합니다.
첼리나  2020-02-11 15:07:41  
화욜 참석~^^
보당전승환  2020-02-11 15:09:59  
화요일 들이댑니다
쏘니/김충헌  2020-02-11 15:18:04  
테이 + 쏘니 목 풀참
사나이/이성훈  2020-02-11 15:32:11  
사나이 참석
까망/김학철  2020-02-11 15:57:59  
화요일 참석
양그냥양희영  2020-02-11 16:24:07  
양그냥 화요일 기초체력 참석합니다.
양그냥양희영  2020-02-11 18:33:55  
양그냥양희영《 불참 합니다ㅠㅜ
까망콩/함동수  2020-02-11 16:31:39  
까망콩 화욜참석
최고집l최영진  2020-02-11 18:14:03  
참석합니다 화요일
이브루/정양임  2020-02-11 18:58:58  
화욜-참석합니다
땅콩이철호  2020-02-12 11:23:29  
-------------------------- 2월 11일(화) 참석자 ------------------------------
(존칭생략/13명)
장금, 보당, 해녀, 최고집, 까망, 완두콩, 이브루, 막군, 쏭,
사나이, 마리나, 까망콩, 하얀콩

제가 어제 참석을 안해서 누락된 회원님 계시면 손들어 주세요~
땅콩이철호  2020-02-12 11:29:52  
-------------------------- 2월 12일(수) 참석 예정자 ------------------------------
1. 땅콩
2. 막군
3. 썬

전 조금 일찍가서 자리잡고 있겠습니다.
이브루/정양임  2020-02-12 13:31:39  
4.이브루-수,목 참석
이브루/정양임  2020-02-12 20:37:10  
이브루/정양임《 오늘 일이 생겨 불참합니다...ㅠㅠ
낼은 꼭 참석토록 하겠습니다~
보당전승환  2020-02-12 18:39:53  
5보당 수요일참석합니다
양그냥양희영  2020-02-13 00:08:56  
양그냥 목요일 참석합니다.
땅콩이철호  2020-02-13 11:21:49  
-------------------------- 2월 12일(수) 참석자 ------------------------------
1. 땅콩
2. 보당
3. 사나이

인터벌 열심히하고 동태탕으로 식사하고 해산~~~ 수고하셨습니다.
땅콩이철호  2020-02-13 11:23:45  
-------------------------- 2월 13일(목) 참석 예정자 ------------------------------
1. 땅콩
2. 보당
3. 사나이
4. 양그냥
5. 쏭
6. 막군
7. 해녀
8. 쏘니+ㅔ이
10. 이브루

오늘은 스쿼트 1,000개 도전입니다.
양그냥양희영  2020-02-13 18:44:51  
땅콩이철호《 양그냥 컨디션이 안좋아 불참합니다.
땅콩이철호  2020-02-14 11:55:25  
-------------------------- 2월 13일(목) 참석자 ------------------------------
(존칭생략/12명)
땅콩, 보당, 사나이, 쏭, 썬, 막군, 해녀, 이브루, 까망, 장금, 완두콩, 마리나
땅콩이철호  2020-02-14 11:56:08  
-------------------------- 2월 14일(금) 참석 예정자 ------------------------------
1. 땅콩
2. 보당
3. 사나이

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