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[남산훈련] 10월 15일 화요일 마흔두번째 남산훈련 19-10-14 08:55
마도차/차상훈
첨부파일 : 1.jpg , 2.jpg , 3.jpg
안녕하세요!

마흔두번째 남산훈련을 진행합니다.
남산 훈련은 일찍오셔서 미리 뛰다가 7시30분에 모임장소에서 준비 운동후 다함께 훈련합니다.


*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. ****

1. 일 시 : 2019년 10월 15일(화) 오후 7시 30분
2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구
3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km
첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없으며 두번째 랩은 오픈

4. 연락처 :
마루 이기영 ㅇ1ㅇ-4564-5108
맛무 박재형 ㅇ1ㅇ-3561-9367
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ-9463-7311
5. 기 타 :
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용
 
 
영맨초이  2019-10-14 09:13:27  
1. 영맨초이/최영만 참석
영맨초이  2019-10-15 16:25:07  
영맨초이《 일 때문에 불참이요ㅠ.ㅠ
초심임창빈  2019-10-14 09:23:29  
초심/임창빈 참석합니다.
maru이기영  2019-10-14 11:21:49  
3.참석합니다.
쏭/송성호  2019-10-14 11:30:14  
4. 참석합니다. 감사합니다.
앤소니  2019-10-14 14:02:19  
5. 쏘니 김충헌 참석
꾸웅스구은희  2019-10-14 16:27:19  
6.꾸웅스/참석/ 야근만 안하면 바로 갈께요~!
빠쿵♂박형진  2019-10-15 09:09:30  
7.빠쿵/참석
땅콩이철호  2019-10-15 09:45:49  
감사합니다. 남산...(((힘)))
빠쿵♂박형진  2019-10-15 10:45:37  
땅콩이철호《 참석안하세유?
땅콩이철호  2019-10-15 17:30:06  
빠쿵♂박형진《 저녁 약속이 있어서 미안합니다.
맛무/박재형  2019-10-15 11:44:10  
8.맛무/첨석합니다/
누룽지/김효동  2019-10-15 13:53:28  
9.누룽지/ 참
바야바다  2019-10-15 18:42:37  
사나이/참석 해봅니다.
숲으로♬전훈  2019-10-15 19:23:53  
숲으로 도착
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