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[남산훈련]5월 16일 목요일_16th DMZ PEACEMAN 대회 대비 19-05-15 07:46
마도차/차상훈
첨부파일 : 1555898604926_1Y4yk... (110kb) , 1555898606865_3a6pa... (957kb)
안녕하세요.  
peaceman대회 대비 열여섯번째 남산훈련을 진행합니다.   

남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다.   
항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:)   
두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다.  

※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^   

*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. ****   

1. 일 시 : 2019년 5월 16일(목) 오후 7시 30분  
2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구   
3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km   
4. 연락처 : 마루   이기영 ㅇ1ㅇ-4564-5108   
맛무   박재형 ㅇ1ㅇ-3561-9367  
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914   
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ-9463-7311   
5. 기 타 :   
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다.   
- 운동 후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요.   
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용
 
 
쏭/송성호  2019-05-15 08:58:36  
1. 쏭/송성호 참석합니다 감사합니다
최영선I스티븐  2019-05-15 09:06:18  
2. 스티븐/최영선 참석
최영선I스티븐  2019-05-16 19:07:37  
야근해서 불참합니다. ㅠㅠㅠ
땅콩이철호  2019-05-15 09:27:52  
3. 땅콩 참석합니다.
닥터로보정명근  2019-05-15 09:48:02  
4.로보/정명근 참석합니다.
나무처럼ㅣ이태영  2019-05-15 09:53:37  
5.일단은 운동복 챙겨갑니다..부디 갈 수 있도록 해보겠습니다..
회장님 헬멧도 돌려드려야 하고..
땅콩이철호  2019-05-15 10:22:25  
헬멧이 없어서 싱크대에 있는 박아지쓰고 훈련했습니다.~~~~ ㅎㅎㅎ....농담입니다.
요즘 많이 바쁘신가봅니다.
천천히 주셔도되지만 훈련하러 오세요~
돌ㅣ박성현  2019-05-15 14:36:58  
6. 돌 참석합니다
푸라다/송환호  2019-05-15 17:23:12  
7. 푸라다 참석합니다./돌코치님 오랜만이시군요~~
마도차/차상훈  2019-05-16 05:24:02  
8. 마도차 참석합니다
초심임창빈  2019-05-16 09:17:21  
초심 / 화요일 참석못해 오늘 참석합니다...
sun배명남  2019-05-16 09:56:06  
저도 오늘은 참석해야겠어요..
역시 남산을 뛰어줘야 한다는....
sun배명남  2019-05-16 17:53:03  
일이 늦어 ㅜㅜ
즐훈되세요
맛무/박재형  2019-05-16 11:51:34  
11.맛무/박재형 참석합니다.
보당전승환  2019-05-16 14:56:01  
보당 참석 합니다
마리나구병수  2019-05-16 15:48:52  
13, 마리나 참석합니다.
마린ㅣ이용준  2019-05-16 18:04:30  
14. 참석
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