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공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
[수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 여덟번째 수영훈련 (5월 15일 수요일) 19-05-13 19:34
마리나구병수
지난주 어버이날을 맞아 가족들과 함께 입터벌 훈련 잘 하셨는지 궁금합니다.^^



며칠 남지 않은 고성대회에서 수영 기록이 잘 나오길 바라면서 ~~ 이번주도 염통이 터져라 돌아보겠습니다


언제나 수영은 남산과는 반대라는거 다들 아시죠..?ㅎㅎ


무조건 앞사람 발 건드리기

무조건 앞사람 추월 하기....


우리 수요일에 만나요~~~ 도싸는 ((힘)),((힘))!!!




이번주도
수영훈련은 계속됩니다.~~~^^ 7시 30분에 다 같이
체조 하고 8시까지 천천히 워밍업 하신 후, 8 시 부터  강도 높은 인터벌
시작하겠습니다.  
 





-수요 수영훈련의 매력-

1, 매주 수요일이 기다려진다.ㅎㅎ

2, 힘들게 침을 흘리지만, 담주 또 흘리고 싶어진다.ㅎㅎ 

 

3, 혼자 할수 없는 훈련을 도싸와 함께 해서 할수있다.^^




매주
수요일 저녁 7시30부터~ 9시까지


진행되는 수영훈련 프로그램은 거리주 훈련과 인터벌 훈련으로 우리 도싸 선후배 여러분들이 좋아하시는


빡신 훈련으로 수영장에서 수영만으로도 땀을 이렇게 많이 흘릴수도 있구나 하는 생각이 드실만한 강도 높은 훈련으로


여러분들의 몸과 마음을 따뜻하게 데워드릴겁니다. ----------------------------------------


수영 프로그램 7시 30분~ 8시"30분 LSD 거리주 훈련" 


8시 5분~ 8시 55분  "물 밖으로 나왔다가 물속 스타트와 함께


"1분 50초 페이스"로 자유형 50M, 20바퀴"   ---------------------------------------------------


날짜 :
2019년 5월 15일 수요일

시간 : 저녁 7시 30분~ 8시50분까지

회비 : 수영비 7,000원 + 식사 1/n

장소 : 숭인중학교내 숭인스포츠센타

찾아오시는길 : 2호선 용두역 3번출구에서 동대문 구청쪽으로 130m 직진

-> 신답초등학교에서 좌회전후 50m 정도 오시면 됩니다.

<준비사항: 수영복, 수경, 수모, 샤워용품, 수건>
 
(서울 동대문구 답십리3동 463-1)

 

지하철 용두역 3번출구로 나와 500M 정도 직진.

굴다리를 지나 첫번째 골목에서 좌회전 하시면

숭인중학교가 나옵니다.

숭인중학교 주차장이 보이는 입구로 들어오시면 됩니다


* 지하철 용두역 2호선 3번출구

* 버 스 : 파란버스 - 130, 303, 370, 721, 145

초록버스 - 2015, 2112

빨강버스 - 9403, 9301

마을버스 - 동대문 05

번주:마리나(구병수)/010-7338-공구이삼

      은비루(박현준)/010-2281-구삼칠칠

 
 
양그냥양희영  2019-05-13 19:37:48  
양그냥 참석합니다~
빠쿵♂박형진  2019-05-13 21:04:18  
2. 하덩거 해야죠 근데 힘드네요 ㅠ
빠쿵♂박형진  2019-05-15 16:39:16  
죄송합니다 퇴근이 늦어져서 불참합니다 ㅠㅠ
초심임창빈  2019-05-14 09:09:09  
3.하덩거 해야죠 근데 엄청 힘드네요 ㅠ
땅콩이철호  2019-05-15 10:22:54  
4. 참석합니다.
쭌|변해춘  2019-05-15 13:16:08  
5. 쭌 참석. 안하덩거 하니까 엄청 힘드네요.
sun배명남  2019-05-15 15:43:24  
6. 썬 참석 .. 백만년만에 참석.. 마리나코치가즐거워하겠고만..ㅋㅋ
은비루/박현준  2019-05-15 16:09:16  
7. 은비루 참석 살살다뤄주세요~ 너무 빡세요~ 힘들어요~ 지쳐요~ ㅎㅎ
신비루/강막례  2019-05-15 16:09:38  
늦게라도 참석합니다.
맛무/박재형  2019-05-15 18:46:59  
9.맛무/ 참석합니다.
뚜벅  2019-05-15 19:02:18  
10.뚜벅 / 첫 참석 해봅니다! 살살다뤄주세요
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