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[남산훈련]5월 7일 화요일_13th DMZ PEACEMAN 대회 대비 19-05-06 22:47
maru이기영
첨부파일 : PicsArt_05-06-08.18...
안녕하세요. peaceman대회 대비 열세번째 남산훈련을 진행합니다. 
남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다. 

항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:) 두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다. 

※연휴로 인해 공지가 늦은점 사과드립니다. (--)(__)
금번 훈련은 속초투어를 다녀온 이후를 감안해 코치진 제외 3인 이하 참석시 2시간전 폭파합니다. 
※※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^ 


 *** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. **** 

1. 일 시 : 2019년 5월 7일(화) 오후 7시 30분 
2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구 
3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km 
4. 연락처 : 
  마루 이기영 ㅇ1ㅇ-4564-5108/ 
  맛무 박재형 ㅇ1ㅇ-3561-9367/ 
  마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914/ 
  양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ-9463-7311 
5. 기 타 : 
     - 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다. 
     - 운동 후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요. 
     - 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용바랍니다.
 
 
maru이기영  2019-05-07 00:23:54  
1.마루/ 참석합니다.
빠쿵♂박형진  2019-05-07 07:22:50  
2.참석합니다
초심임창빈  2019-05-07 07:56:33  
참석합니다.
쏭/송성호  2019-05-07 08:37:59  
4. 쏭/송성호/조신하게 붙어 보겠습니다. 감사합니다
최영선I스티븐  2019-05-07 10:03:00  
5. 스티븐/최영선
땅콩이철호  2019-05-07 10:59:34  
오후에 철원을 다녀와야 되서 참석이 불확실 합니다.
못가도 슬퍼하지 마시고 즐훈하시기 바랍니다...(((힘)))
sun배명남  2019-05-07 11:47:18  
저도 남산 뛰어야 하는데 철원다녀와야해서..
이렇게 운동해서 고성 완주나 할 수 있을까요? 흑흑흑...
푸라다/송환호  2019-05-07 12:25:34  
6.푸라다/참석/고성 무사 완주를 목표로!
맛무/박재형  2019-05-07 16:07:25  
7.맛무/참석합니다.
양그냥양희영  2019-05-07 16:15:23  
8. 양그냥 남산 산책하러 갑니다~
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