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[남산훈련]5월 2일 목요일_12th DMZ PEACEMAN 대회 대비 19-05-01 10:40
마도차/차상훈
첨부파일 : 20190501_054903.jpg , 1555898604926_1Y4yk... , 1555898606865_3a6pa...
안녕하세요.  
peaceman대회 대비 열두번째 남산훈련을 진행합니다.   

남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다.   
항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:)   
두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다.  

※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^   

*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. ****   

1. 일 시 : 2019년 5월 2일(목) 오후 7시 30분  
2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구   
3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km   
4. 연락처 : 마루   이기영 ㅇ1ㅇ-4564-5108   
맛무   박재형 ㅇ1ㅇ-3561-9367  
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914   
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ-9463-7311   
5. 기 타 :   
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다.   
- 운동 후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요.   
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용
 
 
maru이기영  2019-05-01 11:10:05  
마도차 코지님 수고하섰습니다.
1. 마루/참석합니다.
마도차/차상훈  2019-05-02 09:40:22  
2. 마도차 / 참석 / 남산바람이 시원해 지기 시작했습니다.
푸라다/송환호  2019-05-02 11:11:08  
3. 푸라다/참석/남산 바람 즐기고싶습니다.ㅜㅜ
최영선I스티븐  2019-05-02 11:31:54  
4. 스티븐/참석
고무a최진형  2019-05-02 12:39:30  
5. 고무 / 참석 / 마도차님이 진행하는 스트레칭 하러 갑니다닷!!
맛무/박재형  2019-05-02 13:33:19  
6. 맛무 / 참석합니다.
sun배명남  2019-05-02 14:57:02  
7. 썬 고성 훈련 어케 하나요? ㅠㅠ 참석..
떡 가져갑니다.
나무처럼ㅣ이태영  2019-05-02 17:59:47  
지금 남산으로 출발해요..
포카리 1병 샀는데..부족하려나?! 편의점 보이믄 하나 더 사갈게요~
땅콩이철호  2019-05-02 18:13:26  
제가 하나 더 챙겨서 갈게유~
땅콩이철호  2019-05-02 18:13:59  
9. 참석합니다....겨우~ 겨우~ 참석이네요.
은비루/박현준  2019-05-02 18:19:09  
10. 올해 첫 남산 참석이네요. 좀 늦을듯 합니다.
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