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[수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 네번째 수영훈련(4월 17일 수요일) 19-04-15 09:52
마리나구병수







지난주 DMZ 피스맨 대비 세번째 수영훈련 참가자(존칭생략)


까망콩, 루미, 초심, 푸라다, 쭌, 쏭, 순봉이, 신비루, 마므루,


대한민국, 맛무께서 함께 해주셨습니다.^^




이번주도 수영훈련은 계속됩니다.~~~^^


7시 30분에 다 같이 체조 하고 8시까지 천천히 워밍업 하신 후, 8

시 부터


강도 높은 인터벌 시작하겠습니다.





-수요 수영훈련의 효과-


1, 몇년째 수영장에서 수영을 해왔지만, 실력이 늘지 않으시는분

2, 인터벌 훈련을 하고 싶지만, 혼자서는 의지가 약해 쉽게 포기

    하시는분


"이런 분들께 강력 추천합니다."ㅎㅎ


누구나 고통 앞에선 쉽게 포기 하지만, 우리(도~싸)와 함께라면

모든 해낼수 있습니다.~~ ((힘)), ((힘))








매주 수요일 저녁 7시30부터~ 9시까지
진행되는 수영훈련 프로그램은

거리주 훈련과 인터벌 훈련으로 우리 도싸 선후배 여러분들이 좋아하시는 빡신 훈련으로 수영장에서 수영만으로도 땀을 이렇게 많이 흘릴수도 있구나 하는 생각이 드실만한

강도 높은 훈련으로 여러분들의 몸과 마음을 따뜻하게 데워드릴겁니다.

----------------------------------------

수영 프로그램


7시 30분~ 8시    "30분 LSD 거리주 훈련"



8시 5분~ 8시 55분  "물 밖으로 나왔다가 물속 스타트와 함께 "1분 50초 페이스"로 자유형 50M, 20바퀴"


 
---------------------------------------------------


날짜 :
2019년 4월 17일 수요일

시간 : 저녁 7시 30분~ 8시50분까지

회비 : 수영비 7,000원 + 식사 1/n

장소 : 숭인중학교내 숭인스포츠센타

찾아오시는길 : 2호선 용두역 3번출구에서 동대문 구청쪽으로 130m 직진

-> 신답초등학교에서 좌회전후 50m 정도 오시면 됩니다.

<준비사항: 수영복, 수경, 수모, 샤워용품, 수건>








(서울 동대문구 답십
리3동 463-1)

 

지하철 용두역 3번출구로 나와 500M 정도 직진.

굴다리를 지나 첫번째 골목에서 좌회전 하시면

숭인중학교가 나옵니다.

숭인중학교 주차장이 보이는 입구로 들어오시면 됩니다






* 지하철 용두역 2호선 3번출구

* 버 스 : 파란버스 - 130, 303, 370, 721, 145

초록버스 - 2015, 2112

빨강버스 - 9403, 9301

마을버스 - 동대문 05

번주:마리나(구병수)/010-7338-공구이삼

      은비루(박현준)/010-2281-구삼칠칠

 
 
땅콩이철호  2019-04-15 10:02:02  
1. 땅콩 참석합니다.
까망콩/함동수  2019-04-15 10:02:52  
2. 까망콩 /  회장님보러참석합니다..치킨♡
Lumi이해진  2019-04-15 21:31:17  
마리나 코치님 서운해 합니다. 까망콩이 회장님만 보고 싶어 해서 ㅎㅎㅎ
태평김종대  2019-04-15 10:44:36  
참석하고싶은데민폐될까걱정입니다
수영을너무못해트라우마가옵니다
그래도참석해도되면가겠습니다
땅콩이철호  2019-04-15 11:35:01  
선배님 걱정 묶어두고 오시면 됩니다....^.^
빠쿵♂박형진  2019-04-15 15:59:49  
가고싶다가고싶다가고싶다다고싶다
maru이기영  2019-04-15 21:25:53  
가고싶다가고싶다가고싶다다고싶다(2
쭌|변해춘  2019-04-15 22:27:48  
쭌/참석...가고말겠다가고말겠다가고말겠다....
Lumi이해진  2019-04-16 00:55:10  
루미/참석합니다~
Lumi이해진  2019-04-17 19:27:15  
야근;;;ㅠㅠ
초심임창빈  2019-04-16 08:41:00  
초심 /  꼭 갈거야 갈거야 갈거야...
맛무/박재형  2019-04-17 12:37:34  
맛무 / 참석합니다.
은비루/박현준  2019-04-17 15:32:47  
은비루 / 참석합니다
이브루/정양임  2019-04-17 18:02:18  
이브루/참석합니다~~^^
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