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[남산훈련]4월12일 목요일_여섯번째 DMZ PEACEMAN 대회 대비 19-04-10 08:56
마도차/차상훈
첨부파일 : KakaoTalk_20190405_1.. (1.2mb)
안녕하세요.
지난 화요일은 비로 인해 훈련이 취소되어 많이 아쉬었으며 DMZ peaceman대회 대비 남산훈련을 진행합니다. 

남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다. 
항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:) 
두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다. 


※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^ 


*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. **** 

1. 일 시 : 2019년 4월 12일(목) 오후 7시 30분 

2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구 

3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km 

4. 연락처 : 마루 이기영 ㅇ1ㅇ- 4564-5108 
맛무 박재형 ㅇ1ㅇ- 3561-9367 
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914 
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ- 9463-7311 

5. 기 타 : 
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다. 
- 아직까지는 날씨가 쌀쌀합니다. 운동후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요. 
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용

 
 
maru이기영  2019-04-10 09:24:20  
1.참석합니다
보당전승환  2019-04-10 09:39:38  
참석합니다
마도차/차상훈  2019-04-10 10:18:08  
3. 참석 / 서산가려면 이날은 극도로 살살 뛰렵니다.
쏭/송성호  2019-04-10 10:30:17  
4. 쏭/송성호/참석/먼저 한 바퀴 뛰고 인사만 드리도록 하겠습니다.

이시간

창빈형님은
대한민국임시정부수립 100주년 기념식에
독립유공자 유족으로 초청받아
참가하기 어렵습니다. ㅋㅋ
악동/김선호  2019-04-10 21:23:57  
4.5 야근이 예상 됩니다..그래서 .5입니다..ㅜㅜ
맛무/박재형  2019-04-11 13:02:03  
5.6 참석합니다!!
sun배명남  2019-04-11 14:02:32  
6.7 전 저녁에 상가집가요.. 동생 시아버지 별세라..
주말 서산 가시는 분들 홧팅..
풍선끊고 오기 있기 없기~!!
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