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도싸철인 4월+5월+6월 훈련계획표 19-04-04 04:46
빠쿵♂박형진
첨부파일 : 001.jpg , 002.jpg , 003.jpg
이 훈련계획표는 ..
5월26일 고성IRONMAN 70.3.. 
6월30일 DMZ PEACEMAN 때 
보다 나은 컨디션과 기록으로 시합을 완주하기 위해 작성해봤습니다.. 
개개인이 가진 역량과 운동에 투자할 수 있는 시간이 다르므로.. 
구체적인 훈련방법보다는 전체적인 훈련량을 제시했습니다..
(근거는 IRONMAN 프로선수들의 시즌내 월평균운동량의 절반정도를 소화하는것을 목표로 했습니다)
 
 
쏭/송성호  2019-04-04 14:15:37  
오~~~~ 꼼꼼한 멘트
훈부장님 늘 감사합니다.
빠쿵♂박형진  2019-04-05 19:04:35  
위의 훈련량는 킹코스대비 최소한이라고 생각합니다..
훈부장은 담주부터 시간이 허락하는한 다시 훈련량을 슬슬 올려보려고 합니다...주간 목표 S7,000m B450(15시간) R60
Eskimo/정주형  2019-04-06 17:24:25  
훈부장님 늘 감사합니다.(2)
이런 가이드라인 너무 좋습니다~(따봉)
고고고성원  2019-04-08 14:39:19  
4월20일 토요일에 한간오픈워터훈련 하는건가요?
빠쿵♂박형진  2019-04-09 12:40:39  
고고고성원《 지금 수온상승중인데..
입수는 가능할것 같아요 대구전에 바깥물맛은 한번봐야~
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