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[남산훈련]4월4일 목요일_네번째 DMZ PEACEMAN 대회 대비 남산훈련 19-04-03 06:15
마도차/차상훈
첨부파일 : 1554239304804.jpg (3.5mb) , 1554239297324.jpg (420kb)
안녕하세요. 
DMZ peaceman대회 대비 네번째 남산훈련을 진행합니다. 

남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다. 
항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:) 
두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다. 


※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^ 


*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. **** 

1. 일 시 : 2019년 4월 4일(목) 오후 7시 30분 

2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구 

3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km) 6.6km *2 = 13.2km 

4. 연락처 : 마루 이기영 ㅇ1ㅇ- 4564-5108 
맛무 박재형 ㅇ1ㅇ- 3561-9367 
마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914 
양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ- 9463-7311 

5. 기 타 : 
- 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다. 
- 아직까지는 날씨가 쌀쌀합니다. 운동후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요. 
- 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용
 
 
마도차/차상훈  2019-04-03 06:26:23  
1. 참석합니다
빠쿵♂박형진  2019-04-03 16:44:01  
다 나았지? 슬슬 올려보세 칭구!
악동/김선호  2019-04-03 08:51:25  
2.참석 예정
maru이기영  2019-04-03 09:01:37  
3.참석합니다.
땅콩이철호  2019-04-03 09:43:05  
4. 참석합니다. 마루 코치님 수고하셨습니다. 그리고 감사합니다....340...ㅎㅎㅎ
빠쿵♂박형진  2019-04-03 16:43:29  
도대체 서산 제 짝꿍은 누가....???
maru이기영  2019-04-04 08:12:24  
당근 회장님이죠~ ㅡㅡa;;
sun배명남  2019-04-04 09:45:38  
ㅎㅎㅎ 아직 확답을 못 받으셨군요..
물곰ㅁ이주성ㅁ  2019-04-03 16:53:44  
5. 참석합니다. 천천히 뛰겠습니다.
맛무/박재형  2019-04-03 18:53:22  
참석합니다.
sun배명남  2019-04-04 09:46:45  
오늘은 허벅지가 메롱거리지 말아야하는데 말입니다~~
바람이 불것같습니다. 오늘도.. 에효.. 춥당~~
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