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[수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 두번째 수영훈련 (4월 3일 수요일) 19-04-02 13:03
마리나구병수



지난주 너무나 많은 분들께서  빡신 훈련 프로그램을 한명의 낙오자도 없이

끝까지 잘 따라와주신것에 대해 너무나 감사드립니다
.


이번주도 역시나 빡시게 훈련 들어갑니다.~~~^^



"양은 질을 낳는다"라는 말이 있습니다.


이런 훈련이 도움이 될까 고민하지 마시고, 이번 1년 "도싸 수영훈련 프로그램"을 끝까지 함께 하신다면, 달라진 자신의 모습에

놀라시게 될겁니다.


"슨후배님~ 전적으로 절 믿고 따라와주세요~~~ㅎㅎ"


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매주 수요일 저녁 7시30부터~ 9시까지 진행되는 수영훈련 프로그램은

거리주 훈련과 인터벌 훈련으로 우리 도싸 선후배 여러분들이 좋아하시는 빡신 훈련으로 수영장에서 수영만으로도 땀을 이렇게 많이 흘릴수도 있구나 하는 생각이 드실만한

강도 높은 훈련으로 여러분들의 몸과 마음을 따뜻하게 데워드릴겁니다.

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수영 프로그램


7시 30분~ 8시    "30분 LSD 거리주 훈련"



8시 5분~ 8시 55분  "물 밖에서 스타트와 함께 "1분 50초 페이스"로 자유형 50M, 20바퀴"


 
---------------------------------------------------


날짜 : 2019년 4월 3일 수요일

시간 : 저녁 7시 30분~ 8시50분까지

회비 : 수영비 7,000원 + 식사 1/n

장소 : 숭인중학교내 숭인스포츠센타

찾아오시는길 : 2호선 용두역 3번출구에서 동대문 구청쪽으로 130m 직진

-> 신답초등학교에서 좌회전후 50m 정도 오시면 됩니다.

<준비사항: 수영복, 수경, 수모, 샤워용품, 수건>








(서울 동대문구 답십
리3동 463-1)

 

지하철 용두역 3번출구로 나와 500M 정도 직진.

굴다리를 지나 첫번째 골목에서 좌회전 하시면

숭인중학교가 나옵니다.

숭인중학교 주차장이 보이는 입구로 들어오시면 됩니다






* 지하철 용두역 2호선 3번출구

* 버 스 : 파란버스 - 130, 303, 370, 721, 145

초록버스 - 2015, 2112

빨강버스 - 9403, 9301

마을버스 - 동대문 05

번주:마리나(구병수)/010-7338-공구이삼

      은비루(박현준)/010-2281-구삼칠칠















 
 
고고고성원  2019-04-02 13:16:15  
좋은 훈련인데 ㅠㅠ 이번에는 패스합니다.
푸라다/송환호  2019-04-02 13:23:57  
1.푸라다/참석/이번엔 훈부장님 뒤에 서봅니다!!
빠쿵♂박형진  2019-04-03 16:41:14  
어허! 앞에스셔야 늘죠^^
쏭/송성호  2019-04-02 13:38:41  
2. 쏭/송성호/참석 살살 다뤄주세요
sun배명남  2019-04-02 13:50:56  
3. 썬 /참석 고고 다이빙 봐야하는데.....
고고고성원  2019-04-03 09:10:54  
제가 가서 또 웃음 만들어 드릴까요!!ㅋㅋㅋㅋ
sun배명남  2019-04-03 12:04:52  
웅웅 고고님 와야해.. 나의 해피바이러스를만들어줘.
Lumi이해진  2019-04-02 14:15:06  
4. 루미 / 야근 안하면 참석이여~~~
고무a최진형  2019-04-02 14:22:17  
5. 고무 / 참석합니다. 스타트 못해도 참석 가능하겠죠???
반야불이  2019-04-02 15:15:37  
하, 진정 철인들이십니다
꾸웅스구은희  2019-04-02 15:29:54  
6.꾸웅스/ 칼퇴하면 GO하겠습니다~
땅콩이철호  2019-04-02 16:55:24  
7. 땅콩/참석합니다. 10분 줄여야 되는데...^.^
악동/김선호  2019-04-02 18:20:54  
8.악동 야근안하믄 참슥
신비루/강막례  2019-04-02 19:03:22  
건강검진탬시 이번에는 패쑤하겠습니다~~
yeongseon  2019-04-02 19:12:06  
9. 스티븐 / 참석
쭌|변해춘  2019-04-02 22:18:48  
어찌하면 평일 훈련에 참석할수있을지 연구중입니다ㅎ
연구 성과 있을시 참석!!!
초심임창빈  2019-04-03 08:42:47  
최대한 참석하도록 노력하겠읍니다.*^.~*
땅콩이철호  2019-04-03 09:41:31  
12. 참석합니다. 오늘도 기대 만땅입니다.
맛무/박재형  2019-04-03 12:37:39  
맛무/참석/푸라다님 뒤에 서봅니다^^;
푸라다/송환호  2019-04-03 13:04:39  
발잡으실거면 제앞으로 모십니다~~~
마므루/이소정  2019-04-03 16:03:57  
마므루 참석합니다
sun배명남  2019-04-03 16:28:16  
발잡으실거면 제앞으로 모십니다 ~~
최고집l최영진  2019-04-03 16:37:21  
최고집 오랜만에 참석합니다~~
빠쿵♂박형진  2019-04-03 16:42:17  
16. 가야죠~~
빠쿵♂박형진  2019-04-03 17:56:52  
죈좡! 못가네요 ㅠㅠ
도리/조은석  2019-04-03 16:42:17  
저두 야근안하면...참석합니다.
이브루/정양임  2019-04-03 17:28:51  
이브루 ~참석~ㅎ
저녁수영 올만에 하네요~~^^
카푸치노l노형석  2019-04-03 20:44:20  
빡세게 수영 하고싶어요~~~~ ㅜㅜ
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