Home
커뮤니티
매거진
중고장터
신품장터
자유게시판 지역모임 도싸레이싱팀 도싸철인 ACADEMY
방문해 주셔서 감사합니다!
공지사항
대경지부게시판
자유게시판
가입인사
대회공지
훈련 및 대회후기
철인자료실
기록실
포토앨범
동영상앨범
도싸철인소개
2015터프맨대회
공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
[남산훈련]3월28일 목요일_두번째 DMZ PEACEMAN 대회 대비 남산훈련 19-03-27 08:37
maru이기영
첨부파일 : 20190326_230903.jpg (4.2mb) , 20190326_231008.jpg (4.6mb) , 남산훈련장소.jpg (730kb)

안녕하세요? 첫번째 남산훈련을 무사히 마치고 DMZ peaceman대회 대비 두번째 남산훈련을 진행합니다. 
남산훈련이 일주일에 2회 진행되는 관계로 마도차 차상훈님도 훈련에 도움을 주시기로 했습니다.

두번째 남산런도 회복과 적응을 위해 천천히 몸을 풀어보도록 하겠습니다.

남산 런훈련은 일찍오셔서 미리 뛰셔도됩니다. 단 뛰다가 7시30분에는 모임장소에 오셔서 준비운동후 함께 훈련합니다.
항상 그래 왔듯이 첫번째 랩은 함께 뛰고 선두 추월없읍니다. 선두 추월시 다음훈련때 간식을 사오는 벌칙은 계속됩니다:) 
두번째 랩부터는 자신의 기량에 따라 뛸 수 있게 오픈합니다. 


※제일 늦게 댓글 다시는 회원님이 간식 챙겨오는 것도 전통을 이어갑니다~^^

 
*** 참가하실 회원님은 아래에 댓글 부탁드립니다. ****

1. 일 시 : 2019년 3월 28일(목) 오후 7시 30분

2. 장 소 : 국립극장 뒤 남산 약수터 입구

3. 내 용 : 언덕 적응훈련 2랩 우레탄 도로 왕복 (1세트=6.6km)   6.6km *2 = 13.2km
           *목요일부터 기본 2랩으로 진행합니다. 
                    
4. 연락처 : 마루 이기영 ㅇ1ㅇ- 4564-5108
              맛무 박재형 ㅇ1ㅇ- 3561-9367
              마도차 차상훈 ㅇ1ㅇ-2386-1914 
              양그냥 양희영 ㅇ1ㅇ- 9463-7311

5. 기 타 : 
   - 남산훈련은 진행하면서 참가자가 적거나 기상 상태가 나쁠땐 2시간 전 예고후 폭파합니다.
   - 아직까지는 날씨가 쌀쌀합니다. 운동후 따뜻하게 걸칠수 있는 자켓이나 여벌옷 준비하세요.
   - 관리사무소에 신분증 맡기고 탈의실 사물함 이용 가능합니다.
 
 
 
땅콩이철호  2019-03-27 09:57:22  
1. 참석합니다.
훈련 진행에 감사드립니다.
maru이기영  2019-03-27 10:02:28  
2. 마루 / 참석합니다.
물곰ㅁ이주성ㅁ  2019-03-27 17:00:31  
3. 참석석합니다.
쏭/송성호  2019-03-27 22:42:58  
4. 쏭/송성호/인사 드리고 사라지겠습니다. ^^
나처네/박천해  2019-03-28 10:12:09  
와우 가고싶다 마음만 참석
짱아장영미  2019-03-28 10:42:11  
짱아 / 릭조 / 미카엘  참석합니다
맛무/박재형  2019-03-28 12:18:45  
맛무/참석합니다
쭌|변해춘  2019-03-28 14:50:04  
쭌/한발 넣습니다. 꼭 갈수있기를...ㅎ
물곰ㅁ이주성ㅁ  2019-03-28 17:00:16  
서울도착이 늦어져서 다음주부터 참석하겠습니다.
- 총 게시글 1,949
공지 1. 답사 숙박 2. 약물구입. 23 
sun배명남
19-05-20 256
공지 [수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 아홉번째 수영훈련 (5월 22일 수요일) 8 
마리나구병수
19-05-20 233
공지 [고성대회]5월25일~26일 일정 및 회비입금 안내 19 
sun배명남
19-05-09 758
공지    [고성대회]숙박 배정, 차량탑승, 잔차상차입니다.
sun배명남
19-05-22 146
공지 2019.06.02(일) DMZ PEACEMN대회 답사일정-19.05.08- 3 
땅콩이철호
19-05-08 413
공지 [5월 한강오픈워터] 화&목요일 오전6시 잠실남단 53 
율탱l서정우
19-05-07 620
공지 도싸철인 4월+5월+6월 훈련계획표 5 
빠쿵♂박형진
19-04-04 751
공지 2019년 상반기 물품 공급입니다. 사이즈 확인요망 90 
sun배명남
19-03-21 957
공지 DMZ PEACEMAN 스트라바에 가입해 주세요~ 2 
땅콩이철호
19-02-18 326
공지 2019년 정회원 명단 회비입금 안내 42 
sun배명남
18-12-27 1326
공지 *** 각종 대회 참가공지는 대회공지에서 확인하시기 바랍니다. ****
땅콩이철호
17-02-03 1752
공지 ★ 필독!!! 훈련/투어/대회 관련 보험가입 안내입니다. 6 
땅콩이철호
14-03-12 6002
1949 [훈련공지] [남산훈련]5월 넷째주 DMZ PEACEMAN 대회 대비 11 
마도차/차상훈
19-05-20 203
1948 [훈련공지] [훈부장벙개폭파폭파폭파폭파] 여의도공원LSD30 6 
빠쿵♂박형진
19-05-17 310
1947 [훈련공지] [남산훈련]5월 16일 목요일_16th DMZ PEACEMAN 대회 대비 17 
마도차/차상훈
19-05-15 279
1946 [훈련공지] [2019.05.18] 토요일 정기훈련 (분원리 라이딩+런) 23 
쏭/송성호
19-05-14 455
1945 [훈련공지] [수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 여덟번째 수영훈련 (5월 15일 수요일) 11 
마리나구병수
19-05-13 198
1944 [훈련공지] [남산훈련]*****15th 훈련 폭파합니다****** 8 
maru이기영
19-05-12 185
1943 [훈련공지] [훈부장번개]상암동 하늘노을공원LSD30 16 
빠쿵♂박형진
19-05-10 349
1942 [훈련공지] [남산훈련]5월 9일 목요일_14th DMZ PEACEMAN 대회 대비 12 
마도차/차상훈
19-05-08 242
1941 [훈련공지] [토요정기훈련]5월/11일(토) 오픈워터+유명산라이딩+런 35 
율탱l서정우
19-05-07 416
1940 [전체공지] [속초투어결과보고]속초투어결과보고 12 
sun배명남
19-05-07 229
1939 [훈련공지] [남산훈련]5월 7일 화요일_13th DMZ PEACEMAN 대회 대비 10 
maru이기영
19-05-06 221
1938 [훈련공지] 잠실 한강오픈워터] 5월9일(목요일) 한강오픈워터 14 
나처네/박천해
19-05-06 403
1937 [훈련공지] [수영훈련] DMZ 피스맨대회 대비 일곱번째 수영훈련 (5월 8일 수요일) 휴.. 2 
마리나구병수
19-05-06 165
1936 [훈련공지] [남산훈련]5월 2일 목요일_12th DMZ PEACEMAN 대회 대비 11 
마도차/차상훈
19-05-01 222
1935 [전체공지] [대구대회결과보고]20190428 대구대회 결과보고 3 
sun배명남
19-04-30 252
RunTime : 0.091 Sec 1 Page of 130 Pages
<<
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
>>
도싸소개 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 도싸모바일 | dossakorea@gmail.com
이메일무단수집거부 : 도싸는 도싸 서비스 내의 모든페이지 상에서 이메일주소 수집프로그램이나 그 밖의 기술적장치 등을 이용하여 이메일주소를 무단으로 수집되는 것을 거부합니다.
아울러 이를 위반하는 경우 정보통신망법에 의해 형사처벌 됩니다. 이 점 유념하시기 바랍니다. (게시일 2008년 11월 25일)


Copyright ⓒ 2019 DOSSA All Rights Reserved.