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신한 DMZ 트라이애슬론 대비 3개월 훈련가이드 18-02-28 20:22
웅자/서웅진
안녕하세요 웅자입니다.
2018년도 운영회의에서 나왔던 훈련가이드 제시와 관련,
모든 회원분들께서 각자 준비하는 대회가 다양하고 
중요도 또한 다르기때문에 부득이 하게
신한 DMZ 트라이애슬론 '킹코스'를 기준으로 훈련가이드를 제시하고자 하오니
다른 대회를 준비하시는 분들께서는 양해 부탁드리겠습니다.
 
현재 훈련상태, 기량, 운동방법, 훈련 여건들이 모두 다르기때문에
모두에게 맞는 훈련법을 제시해드리기는 어려운점이 있습니다.
 
해서 저희 훈련부에서 제시해드리는 훈련 가이드는
킹코스 대비 훈련법인만큼
올림픽코스 이상 완주하였고
스케줄 시작하기 전에 어느정도 훈련이 되어있다가정하에
제시하는 훈련가이드 이오니 참고해주세요.
 
 
 

스케줄표를 보실때 참고 사항
 

1. 모든 스케줄은 권장 거리 시간만 표시하였습니다.

  - 훈련내용은 개인의 여건에 맞게 진행해주세요.

2. 표기된 요일에 구애받지 마시고 가능한 요일에 진행하세요.

3. - 이틀 스케줄이 같습니다

  - 두 번을 진행하시는 것이 아니라 이틀에 걸쳐서 나눠서 진행하시라는 의미입니다.

4. 비고란의 훈련 강도는 한 주간의 권장하는 훈련강도입니다.

5. 훈련거리 아래칸에 표기해드린 훈련, 대회를 참고하셔서 스케줄을 소화하시면 좋을것 같습니다.

6. 아래스케줄표가 절대적인 기준은 아닙니다.

  - 개인의 선호, 중요도에 따라 거리나 시간을 조정해주시고 훈련종목도 가감해주세요.

 

 
 
 
 
 
 
 
땅콩이철호  2018-02-28 21:10:53  
와우~~~~ 국보급 내용입니다.
훈련계획을 짜느라 수고했습니다....훈련부 부장님을 비롯하여 코치님들...늘~~~ 싸랑하고 감사합니다.
쏘쏘I소연희  2018-02-28 23:09:45  
우워~~~웅프로코치님 수고하셨습니다!!일요일 운동량이 어마어마 하네유~~참고하겠습니다!!
돌ㅣ박성현  2018-02-28 23:32:43  
한층 업글된 프로그램이네요~~
항상 애쓰는  훈련부  싸릉합니다
그리고 감사합니다^^
률/박성률  2018-02-28 23:42:44  
교과서네요 감사합니다
콜지/지용민  2018-03-01 04:18:46  
와~~ 체계적인 훈련방법 감사합니다!!
흑마이광옥  2018-03-01 08:51:04  
오직
혼자 해결해야하는

같은경우
아주좋은정보 감사합니다

다할수는 없지만
반만 이래도 노력해야지요
푸라다/송환호  2018-03-01 21:29:15  
잘따라서 준비하겠습니다.
프로그램 멋지네요~~긴장되고 설레입니다.
감사합니다.
양그냥  2018-03-01 23:03:36  
훈련부 덕분에 따라갈 부표가 생겼습니다~ 감사합니다!
익용엄광용  2018-03-02 08:37:13  
토,일요일 훈련계획이 죽이는 군요.
스케줄데로만 하면 어떤 대회던 문제없을 듯 싶습니다.
빠쿵♂박형진  2018-03-02 08:50:04  
웅코치님 수고많았어요~~
계획짰으니 실천합시다
쏭/송성호  2018-03-02 11:32:05  
오~ 훌륭한 정리 감사합니다.
빈잔김세진  2018-03-04 11:40:10  
아주 네게 딱이네요 감사감사

그나저나 엔진이 버터줄려나~~ 어디가서 보링을 해야지.

수요일 저녁에 남산 가서 런 하면
B는 자출하고 자퇴하며 남산으로 가서 런하고 귀가 해야하나 어쩌나~~
고무고무/최진형  2018-03-05 08:44:21  
감사합니다! 잘 참고하겠습니다!
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