Home
커뮤니티
매거진
중고장터
신품장터
자유게시판 지역모임 도싸 트라이앵글 도싸철인 ACADEMY
방문해 주셔서 감사합니다!
공지사항
대경지부게시판
자유게시판
가입인사
대회공지
훈련 및 대회후기
철인자료실
기록실
포토앨범
동영상앨범
도싸철인소개
2015터프맨대회
공지사항   HOME > 커뮤니티 > 도싸철인 > 공지사항
신한 DMZ 트라이애슬론 대비 3개월 훈련가이드 18-02-28 20:22
웅자/서웅진
안녕하세요 웅자입니다.
2018년도 운영회의에서 나왔던 훈련가이드 제시와 관련,
모든 회원분들께서 각자 준비하는 대회가 다양하고 
중요도 또한 다르기때문에 부득이 하게
신한 DMZ 트라이애슬론 '킹코스'를 기준으로 훈련가이드를 제시하고자 하오니
다른 대회를 준비하시는 분들께서는 양해 부탁드리겠습니다.
 
현재 훈련상태, 기량, 운동방법, 훈련 여건들이 모두 다르기때문에
모두에게 맞는 훈련법을 제시해드리기는 어려운점이 있습니다.
 
해서 저희 훈련부에서 제시해드리는 훈련 가이드는
킹코스 대비 훈련법인만큼
올림픽코스 이상 완주하였고
스케줄 시작하기 전에 어느정도 훈련이 되어있다가정하에
제시하는 훈련가이드 이오니 참고해주세요.
 
 
 

스케줄표를 보실때 참고 사항
 

1. 모든 스케줄은 권장 거리 시간만 표시하였습니다.

  - 훈련내용은 개인의 여건에 맞게 진행해주세요.

2. 표기된 요일에 구애받지 마시고 가능한 요일에 진행하세요.

3. - 이틀 스케줄이 같습니다

  - 두 번을 진행하시는 것이 아니라 이틀에 걸쳐서 나눠서 진행하시라는 의미입니다.

4. 비고란의 훈련 강도는 한 주간의 권장하는 훈련강도입니다.

5. 훈련거리 아래칸에 표기해드린 훈련, 대회를 참고하셔서 스케줄을 소화하시면 좋을것 같습니다.

6. 아래스케줄표가 절대적인 기준은 아닙니다.

  - 개인의 선호, 중요도에 따라 거리나 시간을 조정해주시고 훈련종목도 가감해주세요.

 

 
 
 
 
 
 
 
땅콩이철호  2018-02-28 21:10:53  
와우~~~~ 국보급 내용입니다.
훈련계획을 짜느라 수고했습니다....훈련부 부장님을 비롯하여 코치님들...늘~~~ 싸랑하고 감사합니다.
쏘쏘I소연희  2018-02-28 23:09:45  
우워~~~웅프로코치님 수고하셨습니다!!일요일 운동량이 어마어마 하네유~~참고하겠습니다!!
돌ㅣ박성현  2018-02-28 23:32:43  
한층 업글된 프로그램이네요~~
항상 애쓰는  훈련부  싸릉합니다
그리고 감사합니다^^
률/박성률  2018-02-28 23:42:44  
교과서네요 감사합니다
콜지/지용민  2018-03-01 04:18:46  
와~~ 체계적인 훈련방법 감사합니다!!
흑마이광옥  2018-03-01 08:51:04  
오직
혼자 해결해야하는

같은경우
아주좋은정보 감사합니다

다할수는 없지만
반만 이래도 노력해야지요
푸라다/송환호  2018-03-01 21:29:15  
잘따라서 준비하겠습니다.
프로그램 멋지네요~~긴장되고 설레입니다.
감사합니다.
양그냥  2018-03-01 23:03:36  
훈련부 덕분에 따라갈 부표가 생겼습니다~ 감사합니다!
익용엄광용  2018-03-02 08:37:13  
토,일요일 훈련계획이 죽이는 군요.
스케줄데로만 하면 어떤 대회던 문제없을 듯 싶습니다.
빠쿵♂박형진  2018-03-02 08:50:04  
웅코치님 수고많았어요~~
계획짰으니 실천합시다
쏭/송성호  2018-03-02 11:32:05  
오~ 훌륭한 정리 감사합니다.
빈잔김세진  2018-03-04 11:40:10  
아주 네게 딱이네요 감사감사

그나저나 엔진이 버터줄려나~~ 어디가서 보링을 해야지.

수요일 저녁에 남산 가서 런 하면
B는 자출하고 자퇴하며 남산으로 가서 런하고 귀가 해야하나 어쩌나~~
고무고무/최진형  2018-03-05 08:44:21  
감사합니다! 잘 참고하겠습니다!
- 총 게시글 1,809
공지 [토요정기훈련] 9월29일(토) 한강오픈워터>>양수라이딩>>탄천런 4 
꾸웅스구은희
11:22:11 37
공지 [20181007 삼척대회] 출발 안내 및 비용 입금요망 8 
sun배명남
18-09-21 279
공지 [구례대회 결과보고]2018년구례대회 결과보고 9 
sun배명남
18-09-11 314
공지 [9월 한강오픈워터] 화&목요일 오전6시 잠실 46 
율탱l서정우
18-09-03 560
공지 2018년 9월 훈련일정표 3 
꾸웅스구은희
18-08-27 412
공지 철인교실 7기분들 이곳에서 경기복 신청해주세요 ^^ 8 
웅자/서웅진
18-07-31 397
공지 ★ 도싸철인 시즌증 의류신청은 이곳을 통해서 해주세요 ★ 12 
웅자/서웅진
18-06-11 670
공지 [정회원승격] 2018년 정회원상반기물품지급/정회원승격대상자 18 
sun배명남
18-04-26 1119
공지 [2018년정회원] 2018년 정회원명단 44 
sun배명남
18-01-04 1820
공지 *** 각종 대회 참가공지는 대회공지에서 확인하시기 바랍니다. ****
땅콩이철호
17-02-03 1329
공지 ★ 필독!!! 훈련/투어/대회 관련 보험가입 안내입니다. 6 
땅콩이철호
14-03-12 5626
1809 [훈련공지] [정기훈련]9월 22일(토) 잠실 추석맞이 정훈공지 36 
률/박성률
18-09-19 468
1808 [훈련공지] [남산런훈련] 9월 18일 (화) 중마 대비 24번째 남산 런훈련 14 
포토리I이세헌
18-09-17 210
1807 [전체공지] [철인교실7기 종합평가 안내]9월 15일 토요일 종합평가 안내-수정- 51 
sun배명남
18-09-11 653
1806 [훈련공지] [남산런훈련] 9월 11일 (화) 중마 대비 23번째 남산 런훈련 21 
포토리I이세헌
18-09-10 219
1805 [전체공지] [부산투어결과보고]제 8회 부산투어 결과보고 10 
sun배명남
18-09-03 265
1804 [훈련공지] [남산런훈련] 9월 4일 (화) 구례 대비 22번째 남산 런훈련 17 
포토리I이세헌
18-09-03 228
1803 [훈련공지] [토욜정기훈련]9월1일(토) 잠실 정기훈련 [남산런] 19 
쏘쏘I소연희
18-08-28 391
1802 [훈련공지] [남산런훈련]((((폭파))))기상악화로 개인훈련으로 전환합니다. 5 
포토리I이세헌
18-08-27 150
1801 [전체공지] [철인교실 7기] 2018.08.25(토) 4주차 수업안내 26 
땅콩이철호
18-08-20 393
1800 [훈련공지] [남산런훈련] 8월 21일 (화) 구례 대비 20번째 남산 런훈련 19 
포토리I이세헌
18-08-20 242
1799 [훈련공지] [일요일응원훈련]8/26(일)06:00 여주그레이트맨대회 응원라이딩(이포보.. 37 
창천/최성하
18-08-19 577
1798 [훈련공지] [토요정기훈련] 8월 25일 아라뱅뱅 100km + 근전환런 14 
창천/최성하
18-08-19 314
1797 [전체공지] [구례대회]9월7,8,9일 참가안내 및 비용 16 
sun배명남
18-08-16 744
1796 [훈련공지] [정기훈련] 8월 18일(토) 잠실 정훈공지 19 
율탱l서정우
18-08-14 401
1795 [훈련공지] [벙개훈련] 8. 15. 휴일 구래대비 아라뱅뱅 100km + 근전환런 + 수영장 .. 13 
창천/최성하
18-08-13 287
RunTime : 0.065 Sec 1 Page of 121 Pages
<<
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
>>
도싸소개 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 도싸모바일 | dossakorea@gmail.com
이메일무단수집거부 : 도싸는 도싸 서비스 내의 모든페이지 상에서 이메일주소 수집프로그램이나 그 밖의 기술적장치 등을 이용하여 이메일주소를 무단으로 수집되는 것을 거부합니다.
아울러 이를 위반하는 경우 정보통신망법에 의해 형사처벌 됩니다. 이 점 유념하시기 바랍니다. (게시일 2008년 11월 25일)


Copyright ⓒ 2018 DOSSA All Rights Reserved.