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자자 이제 로라 탑시다 (feat GCN 워크아웃 빡셈;) 18-11-18 23:13
주빵열대
다른 워크아웃들이 머 비슷비슷하긴 하지만 루비 업힐 영상올려놓고 GCN 힐클라이밍 워크아웃으로 조지는데 진짜 
다리가 후들거리고 심장이 입밖으로 나올뻔했네요;; ㅋ

추위도추위지만 초미세먼지 때문에 이제 평로라, 스마트로라 번갈아가며 균형 및 파워를 균일하게 하기 시작했습니다.

매일 못해도 30분 워크아웃 1세트만이라도 탄다는 생각으로 3일째인데 오늘은 프로그램 잘못짰습니다 ㅋㅋ

와후나 루비만 하다가 다른 것도 궁금해서 하나씩 해보는 중인데 추천해주실만한 워크아웃이 뭐가 있을까요.. 

워크아웃 말고 스마트라이딩은 즈위프트는 좀 가상이다보니 영 타는 맛이 안나서 루비를 주로타고 있습니다. 제 취향에도 맞고요

조용히 유럽 시골길 따라가면서 풍경보며 제 페이스 맞게 오르고 달리니 잼나더라고요. 가끔 유저만나서 같이 타면 

병림픽도 해보고 아무튼 루비 못해보신 분들은 해보시길 추천해드립니다. 

아참 1월달 오키나와 센추리런 가시는 분 계신가요? http://www.cocr.jp/
 
 
황학산신령  2018-11-18 23:16:13  
저는 화요일 SST med ftp 110%값,
목요일 SST long ftp 105%값
일요일 필드(산악 or 도로) 이렇게 타고있습니다!
SST가 정말 훈련으론 좋은것같습니다.
부다다닥  2018-11-19 00:28:39  
gpx 파일로 가상라이딩 된다고 하든데 어떻게 하는지 알 수있나요
플러피  2018-11-19 06:44:37  
저 갑니다! 아는형님 4분이랑 같이 ㅋㅋ
마라손  2018-11-19 08:45:49  
센츄리런 코스 말고 뚜르 드 오키나와 코스(http://www.tour-de-okinawa.jp/en/COURSE/citizen_road_race.html) 가보세요...

센츄리런 코스는 잠깐 해안코스 도는거 빼고는 시내 뺑뺑이 도는 코스입니다..
그것도 참가비가 무려 12만원...

남부쪽보다 북부쪽이 자전거 타기 훨씬 더 좋고 경치도 좋습니다...
곰토끼  2018-11-19 10:27:22  
이거도 참가비는 후덜덜이네요 ㅋ 좋은 정보 감사합니다!!
마라손  2018-11-19 15:42:49  
대회 말고 투어로 가셔도 좋습니다...
평소에도 차량이 별로 없고 운전배려가 좋은 동네라 정말 자전거 타기 좋은 곳입니다...
뒷골목아이돌  2018-11-19 10:50:03  
이걸로 내년에 와이프 꼬셔봐야 겠네요
마라손  2018-11-19 15:43:41  
대회 말고 투어로 가셔도 좋습니다...
평소에도 차량이 별로 없고 운전배려가 좋은 동네라 정말 자전거 타기 좋은 곳입니다...
여성분들이 좋아할만한 해안도로가 많아요...
Tobedone  2018-11-19 12:48:47  
오키나와 ㅎㅎ 여기서 뵙네요^^ 오키나와는 북부코스죠
마라손  2018-11-19 15:45:46  
건강하시죠???
좋은데 함 같이 가셔야할텐데요...ㅎㅎㅎ
내년 가을에 구로베협곡 가보려고 하는데 연락 드리겠습니다...
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