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자유게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 자유게시판
자린이 충격먹다 20-05-29 12:25
사이타마히요
안녕하세요
예전에 로드입문해서 한 한달타다가 사정상 쉬고
요번에 다시시작햇는데 주행뒤 나온 ftp보고 충격 먹엇습니다
딱 2점 ㅠㅠ
아무리 자린이라해도 코로나 전에 스쿼트 170은 들던 허벅진데 ㅠㅠ
핼스근육이랑 자장구 근육은 역시 다른가봐요..
 
 
이잘코맥스  2020-05-29 12:29:22  
저도 작년에 헬스만 하다가 다시 타는데 너무 힘듭니다ㅜㅜ
스트라이어  2020-05-29 12:31:41  
ftp테스트를 하신게 아니라 그냥 주행기록에서 나온 ftp면 정확성이 떨어집니다. 엄청 침흘리면서 타신거 아니라면
오곱오멘  2020-05-29 13:49:36  
전 오곱오만 돌리다가 간만에 탔는데도 늘었던데요... 늙었는데도...
의정부입니다  2020-05-29 14:36:27  
헬스 자장구는 도움 되는걸로 알고 있습니다 ᆢ
wind74  2020-05-29 17:09:37  
ftp가 그냥 잔차타면서 재는게 아니고 진짜 테스트하고나면 뻗을정도로 타야합니다. 여러가지 프로토콜이 있는데 이것 저것 챙겨가며 하기 귀찮으면 한적한데서 한시간 개처럼타고 노말파워(평균파워말고..) 보시면 그럭저럭 맞습니다.
아넬로  2020-05-31 05:44:42  
헬스 자전거에 도움 많이 됩니다. 근육량이 많은 분들은 토크로 타는게 유리 할 수도 있어요. 전 스쿼트.120정도 하는데
72키로에 20분 FTP 335 나와요.
저도 자린이지만 도움이 많이 된다고 쓴거에요.. ^^;;
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