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자유게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 자유게시판
누가 고양이 좀 불러줘요;;; 19-10-10 23:08
뛰지시키
오늘도 저녁운동으로 정서진 찍고 아라뱃길 탓습니다.
 
시천나루 지나고선 쭉쭉 당길려고 하는데....
 
오른쪽 다리쪽에 뭔가 후욱 올라옵니다?!;;
 
달리다가 쥐난적은 처음이라 안정시킬려고 기어내리고 
 
어찌해야하지;;; 어떻게 해야하지...
 
다행히 달리다보니 훅 올라오는게 가라앉더군요. 
 
문제는 이따 잘때 쥐가 툭 튀어나오면;;;;;;;;
 
 
마이끼  2019-10-10 23:22:49  
쥐나면 그상태로 다리통 잘못되더라구요..
뛰지시키  2019-10-11 00:20:23  
뭔가 낌새가 나면 무리를 하지 말아야 하더군요.
콩쿠르콩  2019-10-10 23:27:03  
야옹옹옹
뛰지시키  2019-10-11 00:22:56  
야오옹
알리발클라이머  2019-10-10 23:42:43  
야옹~
뛰지시키  2019-10-11 00:23:30  
야옹!
띠띠띠띠띠  2019-10-10 23:48:14  
폼롤러 마사지 시작하고 나서 쥐가 안올라오네요ㅎㅎ
뛰지시키  2019-10-11 00:24:06  
베개 다리위에 올려놔야겠군요.
묵향태풍  2019-10-10 23:52:31  
예전에 자다가 갑자기 종아리에 쥐났을때, 와!!! 진심 개아펐는데~
뛰지시키  2019-10-11 00:26:13  
그게 짧으면 좋겠는데 5분 이상이면;;;
언제나맑음  2019-10-11 00:10:48  
날씨가 추워질수록 타기전 스트레칭하고, 쉴때마다 스트레칭 하세요. 안그러면 진짜 근육이 찢어지는 지옥같은 고통을 맛볼수있습니다. 경험담...
뛰지시키  2019-10-11 00:32:18  
종종 스트레칭은 합니다. 그러나...
근육이 점점 무거워지는데 쉬면 좀 가벼워질지 잘 모르겠네요;;;
수재아빠  2019-10-11 01:09:29  
마그네슘 하나 드시고 타세요
뛰지시키  2019-10-11 12:46:38  
바나나라도 하나 먹었음 좋겠군요.
로뚱근뚱  2019-10-11 01:15:57  
자전거 타다가 쥐나면 응급조치로 차가운 물 뿌려주면 효과가 있는걸로 알고있습니다.
뛰지시키  2019-10-11 12:47:17  
하필 물통에 물이;;;
전소주하니까요  2019-10-11 02:13:04  
쥐 잘 나는 사람은 스트레칭 필수고 라이딩 후 근육을 잘 풀여주셔야 합니다.
바나나 꾸준히 드시거나.. 마그비 같은 영양제 드시면 효과 있구요.
젖산이 잘 쌓이거나 안빠지는 경우에도 쥐 날 확률이 높은 것 같습니다.
(근육이 무겁게 느껴진다고 하셔서..)
뛰지시키  2019-10-11 12:50:22  
사나흘 아침 저녁 짬나는데로 내리 탔는데 (끽해야 100km 도 될락말락하지만.. 한번 다녀오면 34km 정도 되네요.)
계단 올라갈때 허벅지가 무겁더군요. 오늘은 쉬어야 겠군요..
전소주하니까요  2019-10-11 15:33:58  
운동 후 냉찜질(아이스팩 등) 해주시면 젖산 빼는데 좋습니다.
byMOON  2019-10-11 08:04:08  
일곱마리 집사입니다
쥐와 작별하시길 기원합니다
뛰지시키  2019-10-11 12:51:09  
어휴;; 많네요;;
스고이X재영재영  2019-10-11 08:14:14  
고양 고양시입니다.
뛰지시키  2019-10-11 12:53:21  
고양시는 가본곳이 일산호수공원 자전거 타고 가본적이 있었군요...
루트를 집(인천)->일산호수공원->여의도 한강공원->집 이렇게 탔는데
햇볕생각 안하고 타서 홀라당 다 타버렸었지요...
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