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풀코스 마라톤 vs 뚜르 산악스테이지 19-07-12 10:46
McParta
둘중에 머가 더 힘들다고 생각하십니까?
전 풀코스는 안해봤구... 10km뛰어본적은 있는데
삼막사같은데 생각하면 산악스테이지가 훨씬 힘들거같네여
 
 
삭제시문제  2019-07-12 10:53:38  
마라톤이 더 힘들듯....;

산악스테이지는 오르막이있으면 내리막도 있자나야
McParta  2019-07-12 10:59:37  
아하 그렇네요 ㅋㅋㅋ 다운힐이 있네여
카본타이어  2019-07-12 11:00:37  
마라톤 풀코스 뗘봤고, 그란폰도도 나가봤는데 마라톤이 백배 힘들더군요..
McParta  2019-07-12 11:05:37  
저도 평지/업힐 섞인 중산악이나 스프린트스테이지는 마라톤보다 쉬울거같은데 어제본 그런 코스는... 워 정말
승아아빠  2019-07-12 11:03:18  
마라톤 풀코스요.
끊임없이 오르막만 있다면 또 모르겠네요.
자전거는 잠시 페달링을 멈춰도 앞으로 전진하지만 마라톤은 달리기를 멈추면 그 자리에 정지합니다.
다리에쥐가난다  2019-07-12 11:04:04  
espn에서 만든 힘든 운동 순위표 있지 않나요? ㅎㅎ 거기선 어떻게 나왔는지 궁금하네요.
검프  2019-07-12 11:15:41  
운동의 빡심정도는 워낙 상대적이라...코스보단 누구랑 어떤 페이스로 어떻게 하느냐에 따라 천차만별이지만..
비슷한 강도로 운동한다고 생각할지라도 시간당 소모되는 칼로리는 싸이클이 마라톤에 비할바는 아니죠 넘사벽~
그래서 마라톤에 한표
로드초보님  2019-07-12 11:18:36  
마라톤>조정>싸이클 이라고 하더군요
세종스컬트라  2019-07-12 11:20:39  
사이클은 타다가 중간에 페달링을 쉬면서 회복을 간간히 할수있지만 마라톤은 다리를 멈추면 아예멈췄다 다시 출발하고 해야하니 사이클이 더 쉬울것같네요! (물론 제가 러닝을 극혐하는것도 있구요....ㅋㅋ)
그때그시절  2019-07-12 11:30:08  
다른걸 떠나서 신체적 부담 . 스트레스 . 부상도 마라톤이 더..
관절에 무리더 더가고
구미지똥  2019-07-12 11:38:58  
종합적으로 힘든 운동1위는 복싱으로 본거 같네요.
심폐지구력 운동 1위는 사이클로 봤구요.
G프로펠러  2019-07-13 13:30:17  
운동별로 보통 시간 보통 강도로 기준잡으면 복싱 싸이클은 순위가 그리 높지 않을겁니다. 다른 기준으로 해도 복싱 싸이클이 순위가 높다는 건 조금 의문이네요....
베일사이드  2019-07-12 11:53:39  
쉬지않고 힘을 줘야하는 마라톤이 더 힘들것 같아요
심지어 내리막 조차도..... ㅜㅠ
하지만 마라톤은 하루 두세시간 하고 말지만 뚜르는 21일을 내달리다보니 어느게 더 힘들다는 감히 말 못하겟네요
McParta  2019-07-12 12:22:03  
저도 이걸 이야기하는거에여 스테이지 한개vs마라톤 1회가아니라
그랜드투어 전체 vs 마라톤 1회하면 뭐가 빡셀지 ㅋㅋ
몬테크리스토백작  2019-07-12 12:45:17  
애초에 기간이 너무 차이나서 비교하는 의미가 없을 것 같아요...
알파co  2019-07-12 11:54:57  
전 산악요.
마라톤도 뛰어보고 철인 킹코스도 뛰어보고
그랜드 랜도너스도 다녀와보고 했습니다만..
전 비슷한 시간대 소요에서는 압도적으로 산악이 힘들더군요.. (코스에 따라 좀 차이는 있음 )
마라톤 그리 느리지 않습니다 ㅠㅠ 마라톤 풀코스 최고기록 : 3:00:14
사이클 파워도 낮지 않구요.. 최고기록 4.1w/kg
기어비 때문인것도 있지만.. 52/36 - 12/25로 업힐타긴 합니다만 전 산악이 젤 힘드네요..
나노텍  2019-07-12 12:04:35  
요즘 UFC보노라면.. MMA 5라운드가 장난아닌듯...잘나가다가도
체력소진되는 순간 맞아서 기절수준으로 가는게...
철인김과장  2019-07-12 12:09:33  
동아마라톤 3시간57분 4600칼로리 나오네요
마라톤이 더 힘드네요 쉬는시간이 없어서
그릉가
죽음과세금  2019-07-12 12:11:22  
하지만 뚜르드프랑스는 21개 구간을 연속으로 타야되니 ㅎㄷㄷ
viper9  2019-07-12 12:12:04  
마라톤 한표요.

에너지 소모나, 힘든 정도로는 마라톤과 비견될 수 있는 운동은 거의 없다고 봅니다.
신기루n이용재  2019-07-12 12:15:47  
산악마라톤이 젤 힘들어요.
내리막도 졸라 힘듬. ㅠㅠ
중간 cp가 있지만, 기본적인 자기 먹을거랑 물은 등에 지고 뛰어야되고요.
McParta  2019-07-12 12:31:33  
아니 마라톤을 오르막을 뛰어올라가여??????
마라톤은 평지아니었나요???
그럼 당근 마라톤이 힘들죠 ㄷㄷ
이승재군  2019-07-12 12:18:33  
비유하자면
마라톤 풀코스 4시간 반 (걷는수준)
영남알프스 그란폰도 8시간 (풀게스)

둘중 선택하라면 영알을 하겠습니다.
마라톤 힘들기도 하지만 관절에도 무리가 너무 많더군요..
대단한 사람들입니다.
아구아  2019-07-12 12:23:33  
뛰어다니기 힘들어서 자전거가 만들어진거 아닌가요?ㅋㅋ
마라톤 한표
몬테크리스토백작  2019-07-12 12:36:22  
마라톤에 비견할 만한 운동은... 아직 못본 것 같아요
선수들이 시속 20(!)에 가까운 속도로 2시간 넘게 달리는 건 정말 저게 사람이 맞나 싶은 수준
블랙골드  2019-07-12 12:38:03  
마라톤 대회 단일 41.195km & 싸이클 21일. 약 4000km
비교은 이렇게 해야지요
달리는명태  2019-07-12 12:51:04  
마라톤은 발목,무릎,허리..아휴..몸상하는 운동이죠..
그걸 왜하나 싶어요.. 물론 마라톤이 훨씬 힘들죠
G프로펠러  2019-07-13 13:34:20  
자전거도 고강도, 장거리, 고속으로 열심히 타시면 근육, 인대, 건 등에 손상이 옵니다.... 마라톤보다 조금 덜 할 뿐입니다.... 강도와 시간이 문제입니다
페라리겟타  2019-07-12 13:14:35  
마라톤이 훨씬 힘들것같습니다
뚜르 산악을 몇일을 연달아서 하죠 물론 힘들지만 ㅎ
구름비  2019-07-12 13:16:07  
훈련 하나도 안하고 체력만 믿고 하프마라톤 뛰었다가
일주일동안 제대로 걷지도 못했어요 ㅋ
핑크블랙  2019-07-12 14:55:48  
군대 있을때 보급운동화, 보급반바지 입고 풀코스 완주 했는데 지옥을 경험했습니다
dsj227  2019-07-12 15:42:47  
달리기 선수들도 마라톤 풀코스 2일 연속 달릴수가 없습니다, 그냥 불가능하죠. 그 2시간 사이에 모든 에너지를 다 쏟아내는거죠. 마라토너들은 많이 해봤자 1년 풀코스 5개 정도? 만 달릴수가 있어요 힘을 너무 빼버리니까요. 뚜르드는 매일매일 아껴가면서 중요한 구간 (보통 그날 마지막 업힐에서 마지막 5km정도)까지는 그냥 버티면서 피 빠는거죠.

엘리트 마라톤 선수 평균 심박수는 170이상이지만, Chris Froome같은 경우 2014? Mt. Ventoux 스테이지 평균 심박이 120대였고, Mt. Ventoux 오르막에서 평균 150대, 최대가 178정도 였고 그많금 내일 위해 아끼고 올인을 못 하는거죠. 심박은 대부분 비공개이지만 실수로 올렸더라고요 ㅎㅎ
시영이  2019-07-13 16:06:30  
저도 일단 마라톤이 힘들다는것에 동의합니다. 다만 심박수로 비교하는건 조금 이상하다고 생각합니다. 크리스프룸이 평균 심박이 저정도로 낮은것은 싸이클경기의 특성과 경기 방식때문의 영향도 크다 생각합니다. 기본적으로 싸이클 경기시 선수들의 평균 심박수가 낮은건 펠로톤의 영향이 크다 생각합니다. 달리 말하면 펠로톤없이 독주경기인 ITT의 경우 저런 심박이 나올수가 없죠..잔구간을 독주로 달리고 단순 시간으로 등수를 매긴다면 선수들의.평균 심박수는 지금에 비해 월등히 올라갈것입니다. 마라톤과 싸이클경기의 특성차이로 인해 단순 심박만으로 두 종목의 힘듦을 비교하기에는 조금 무리가 있지않나 생각합니다
함태식  2019-07-12 17:15:23  
둘 다 해본 랜스암스트롱에게 물어보면... 약 때문에 잘 모를까요? ^^;;;
달려라뿌꾸  2019-07-12 17:26:41  
마라톤..괜히 올림픽 마지막종목이 아니겠죠?ㅎㅎ
근데 뚜르대회는 21스테이지니깐 뚜르가 더 힘들거 같네요ㅎ
어느오후  2019-07-12 17:47:07  
여기 계신 분들은 대개 로드에 익숙하신 분들이니 아무래도 당연히 마라톤을 더 어려워하시지 않을까요?ㅎㅎ
마라톤 동호회 가서 물어보면 뚜르 산악스테이지라고 답할지도 모르겠네요.ㅎㅎㅎ
줓줓줓  2019-07-12 19:31:12  
풀코스 마라톤과 산악스테이지 1일차라면 마라톤이 힘들구요.
풀코스 마라톤과 풀코스 뚜르면 당연히 뚜릅니다.

여기 심폐기능 좋고 잘탄다 하시는 분들 마라톤 시키면 꾸역 꾸역 달립니다. 못 달리는 분 없을꺼에요.
근데 뚜르 나가서 달리라면 잘타는 분들도 열흘이면 다 끌바하고 다닐껄요...
McParta  2019-07-12 21:03:07  
이게 맞는거같네여 ㅋㅋ 스테이지 한개vs 마라톤 풀코스는 마라톤이 빡세고
그랜드투어 통채vs마라톤풀코스는 자전거가 빡셀듯 ㅋㅋㅋ
아마 뜨루 일정대로 타면 우리나라 웬만한 선수들도 후반엔 끌바할듯... ㅋㅋㅋ
우거지국밥  2019-07-12 20:04:33  
울트라마라톤중 초장거리 계열이 뚜르에 비견할만하지 않을까요
캄팥놀로  2019-07-13 00:07:57  
근데 사실 울마도 .. 완주율 77%.. 일반인들도 많이참가해여 마라톤이라해서 막연히 힘들다 하는 분들있는데 사실 뭐든 상대적인서같아요 자전거든 마라톤이든 듈다 똑같이 힘들어요.. 마라톤은 아니지만 알바로.. 주택 전단 알바해본바로는 마라톤 아무것도아닙니다 계단 오르락 내리락 정말 죽어요 ㅋㅋ 사실 마라톤 보다 더힘든거같으요 . 뭐든 상개적인거에요 자전거도 죽어라 달리면 힘든거고 마라톤도 죽어라 달리면 힘든거고.. 아워레코드 싱글기어로 풀게스로 1시간달리면 다음날 걷지도 못한다더군요
McParta  2019-07-13 00:29:12  
ㅋㅋㅋ 저도 어릴때 택배상하차좀 했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그때 생각하면 마라톤이나 뚜루도 할수있을거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
초월이  2019-07-13 01:39:59  
마라톤은 5km 하고 주저앉아버렸네요,,, 차라리 뚜르 산악 타겠습니다
G프로펠러  2019-07-13 13:37:43  
거리, 속도, 시간에 따라 다르다고 봐야겠죠... 플코스 달릴 만큼 잔차로 업힐 고속 등반시 마라톤 풀코스 만큼 힘든다고 봅니다. 다만 잔차는 근육통이 대부분이라 마라톤처럼 관절통증은 덜 하겠네요
울산발리스타  2019-07-13 16:26:43  
달리기는 일단 시작하면 최고심박으로 올라오더라구요
노력하는삶  2019-07-16 11:48:08  
철인삼종 더블까지는 완주해 봤습니다
킹코스는 형편되는데로 나갑니다
2019년 올해 6월22일부터 7월15일 한달이 안되는
기간동안 태양 (제주)피스맨 (철원) 제주
세번의 킹코스대회있었고
모두 출전 했습니다
운동강도의 기준이 무엇이냐가 먼저일듯 하고
달리기는 1km가 제일 힘들고
자전거는 3km가 수영은 300m가 가장 힘들다고
생각 합니다
이유는 저자신의 심장부터 모든 신체를 최대한
활용하기 때문이겠고요
따라서 역치수준이 아닌 동일조건의 심박수로
긴시간동안 편안하게 뛰거나 라이딩을 한다는 조건일 경우를
가정해서(런과 자전거 역치값은 사람마다 차이가 있고
보편적으로 같지는 않더군요 많게는 분당 10이상 차이나는걸로 알고 있고 저또한 약간의 차이는 있고요)
이러한 조건을 기준으로
경험치로보면 라이딩 500km는 갑니다(20시간 정도)
런 100km정도도 갑니다(12시간 정도)
변수(바람불거나 비오면 런이 당연히 런이 유리하고
땡볕이면 라이딩이 유리합니다
컴컴한 밤이이거나 추운날씨 당연히 런이 유리합니다 같은 높이의 언덕이면 다운힐이있는 라이딩이 유리하고요)
이러한 변수들이 없다는 조건으로
공평하게 보급 해주고 무풍 평지 선선한 날씨
같은시간동안 라이딩을 하거나 뛴다면
마라톤이 힘들더군요
마라톤 20시간 뛰면 온몸에 가해지는
충격을 이겨낼만한 체력이 못되다보니
그영향도 무시할수없긴합니다(100km밖에 안해봤기에
그이상은 발바닦부터 몸전체가 버티기 힘들듯 하더군요)
개인적으로 본다면 같은심박수를 유지할수없는
산악마라톤이 저한테는 제일 힘들긴 합니다만
이건 평지라는 기준에있어 조건부 반칙이니
예외로 해야되겠죠
드물긴 한데 삼종을 하긴하지만 런을 즐기시는 분들중에
비탈길 대략 5%이상 오르막을 6분대로 (시속10키로)
40km뛰시는 분들이 의외로 (오르막도 오르막이지만 자빠지지않고 내리막 내달리는 능력이 더대단하신듯 )
자전거를 힘들어 하시는 분도 있기에
같은 근육을 쓰지만 오랜시간 어떻게 적응 하였느냐에 따라
달라 지는듯 합니다
결론은 개인적으로만 볼때 안장통만 아니면 (철인경기 특성상 빕 패드가 없다보니)
근육통 고통면에서 장시간 동안 유지할수있는 조건은
자전거가 더오랜시간 유지할수 있다는 결론입니다
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