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자유게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 자유게시판
맵테스트 25w 150s 두번째로 완료했습니다 ( 영상첨부 ) 19-02-11 18:25
ThreeO
도싸는 영상첨부하면 짤리던가요? ㅠ





저번엔 300w 풀로 돌았는데 그날은 뭔가 좋은것 먹고 돌렸나 봅니다 ㅋㅋ
그래도 4.0 은 찍히네요.
야외 최대심박 186 로라는 180 이번에도 다리가 털려서 꾸엑 쥬금

처음에  178.5 로 시작했는데 자전거란 참 정직한거 같습니다. 타다보면 느네요. 당연히 로라가 익숙해지면서 초반엔 팍팍 늘다가 이젠 조금 천천히 느는 느낌?

요즘 회복기로 할려고 하루 TSS 70~80 정도로 매일 돌리고 있는데 ( 전엔 100도 돌림 )

조금 줄이면서 이대로 건강히 시즌오픈 맞이하면 좋을꺼 같습니다.
4.2 나 4.3 정도로 마무리했으면 좋겠네요~

이거 끝나고 1시간짜리 워크아웃했는데 멘탈털려 죽는줄알았습니다. FTP 테스트보단 덜 고통스럽지만 그렇다고 안힘든건 아니네요 ㅋㅋ..



MAP:290 watt 
FTP estimate:239 watt
 FTP test target:252 watt 
FTP estimate:4 w/kg 
VO2max estimate:3.7 l/min
 VO2max estimate:62.3 ml/kg/min
 
 
우거지국밥  2019-02-11 19:59:30  
시즌온이 아니고 오프라고요?
ThreeO  2019-02-11 22:52:53  
시즌 오픈..제가 잘못썼네요 ㅠ
죄송합니다  2019-02-11 22:25:35  
map테스트가 파워테스트랑 어느정도 비슷한지 모르지만 저도 map테스크상 4.2정도가 나오네요 기분은 좋네요 ㅋㅋ
ThreeO  2019-02-11 22:53:38  
거의 비슷하다 하시던데요 ㅎㄷㄷ 하십니다.
그늘안  2019-02-11 22:42:33  
아무리 erg모드라지만 파워가 저렇게 일정하게 나오나요? 저도 erg쓰지만 저렇게까지 일정하게 내기는 힘들던데..
ThreeO  2019-02-11 23:07:40  
저렇게 되던데요. 네오 스마트입니다.
달려라뿌꾸  2019-02-12 05:50:21  
정말 파워가 일정하네요
전 왔다리갔다리 장난아니데ㅋ
암튼 부럽습니다^^
나노텍  2019-02-12 09:34:36  
저코스 170W 정도로 일정하게 라이딩해봤는데.. 저렇게 웜업부터 300W로 점점 올리는게 더 힘들겠네요.
대단......
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