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에어로 자세 통증 질문드려요~ 20-01-26 11:36
최강로드
팔다리가 길고 허벅지가 많이 두껍습니다.
허벅지 30인치정도 되는데 다름이 아니라 잘타시는 동호인분들 보면 핸들바에 양팔을 얹고 에어로한 자세로 편하게 고속으로 주행을 하시던데 저는 그 자세를 취하면 전립선이 아프다고 해야 할까요? 안장코에 걸려 아픕니다.
그리고 허벅지가 두꺼워서 그런건지 안장이 낮아서 그런건지 다리도 벌어지구요 .
안장을 높여서 에어로한 자세를 취하면 중심이 잘 안잡히고 허리통증이 생기고 안장을 낮춰서 에어로한 자세를 잡으면 전립선 통증에 양 다리가 벌어지게 됩니다.
그나마 중심은 잘 잡히지만 편하지가 않아 오래 유지는 못하는데 어떻게 해야 하나요?
 
 
밥은먹고해야지  2020-01-26 12:20:18  
그냥 숙이면 안되고 허리는 펴고 배는 말고 어깨(상체)만 내리는 겁니다.
배로 큰 수박을 감싸고 있다고 생각하세요.
어떤 자세든지 안장과 고완 사이에 항상 손까락이 자연스럽게 들락날락 해야 합니다.
우거지국밥  2020-01-26 12:52:28  
골반을 많이숙이지않고 허리를 말아서 타는겁니다.
허벅지 벌어지는건 두께랑 상관없습니다.
글구 안장이나 세팅이 숙이는거에 잘 안맞으면 오래편하게 버티지 못합니다.
도딱는남자  2020-01-26 13:34:35  
이럴때는 정말 TT안장이 최고죠. 그런데 로드에 달면 이상하죠.
앞코가 숙여지는 형태의 안장이나 앞코가 짧은 형 또는 풀카본 안장이 도움이 될듯 합니다. 쿠션이 조금있는 그런안장 보다 딱딱하다의 느낌과는 사뭇 다릅니다.
블루캠프  2020-01-26 13:55:51  
코어근육이 발달되야 자세 잡아도 안아픕니다. 유연해져서 자세도 잘 잡기도하구요. 우선은 다른분들이 말씀하신 올바른 자세를 유지하면서 코어근육 튼튼히 하면 자연스럽게 해결될수 있습니다. 배에 핸드볼공 하나끼고 탄다생각하고 허리를 말아야 기본자세가 나옵니다
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