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자세에 따라 페달에 힘 전달도 달라지나요? 19-11-09 10:24
내다리가왜이러지
어제저녁 브라이튼에 깔려있는 트레이닝 모드를 고정로라 타면서 실시해봤습니다. 80분짜리 프로그램이었는데 한시간 정도 타니 후드를 잡고 타던 자세가 어딘가에 기대고 싶어지면서 에어로 자세라고 해야되나 핸들바에 팔을 기댄 자세로 타게되었습니다.
분명 힘들어서 취한자세인데 오히려 속도가 높아지는것을 발견하게 되었습니다. 야외였다면 바람의 저항을 덜받아 속도가 높아질 수도 있겠구나 싶은데 집안에서 타는데 이런현상을 발견하게되니 자세에 따라 힘전달이 달라지는것인가?하는 궁금증이 생겼습니다. 그저 허벅지가 배에 부딪혀 반동으로 힘이 더 잘 전달이 된것같기도 하고... 왜그런것일까요?
 
 
나빌리오  2019-11-09 10:50:22  
자세에 따른 힘전달보다도 더 직접 적으로는
자세가 바뀌면서 다른 근육이 쓰여서 그렇습니다
그래서 라이딩할때 자세를 바꿔주면서 근육들을 골고루
써라 라고들하지요~
내다리가왜이러지  2019-11-09 11:16:09  
나빌리오《 아직 그정도를 파악하며 탈 정도는 아니지만 어떤부위에 자극이 가는지 체크해보면서 타보는것도 재미가 있을것 같습니다. 혹시 자전거를 타면 정강이도 아픈경우가 있나요? 이것도 잘못된 행동때문인가요? 그리고 답변 감사드립니다~
나빌리오  2019-11-09 11:35:42  
정강이 통증은 이제껏 타면서 느껴본적이 ..^^;;
아래영상 박박사님의 근전환훈련 영상 보시면
도움 많이 되실겁니다~
https://youtu.be/7ferFbbPyuM
김그림  2019-11-09 13:05:37  
Gcn 에 아마 관련 영상이 있을 겁니다. 기억으론 탑보다 후드 잡는게 약간이나마 와트가 더 높았던 걸로 기억해요
내다리가왜이러지  2019-11-09 15:11:10  
김그림《 Gcn 에서 찾아보겠습니다. 감사합니다~
우거지국밥  2019-11-09 14:12:05  
숙여서 나온 파워는 햄스트링이 더 많이 당겨져서+몸이 앞으로 가서 허벅지를 더 많이 써서 입니다. 근육이 일을 더한것 뿐이라 그냥 힘줘밟는것처럼 지치는것이니 별로 신경안쓰셔도 됩니다.
내다리가왜이러지  2019-11-09 15:14:17  
우거지국밥《 아 그렇군요~ 어쩐지 햄스트링쪽이 땡기더라구요~ 감사합니다
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