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파워는 증가했는데 심박은 감소했다는 것은 어떤 의미일까요? 19-10-10 14:31
그늘안
6분짜리정도의 구간인데 제가 작년까지만 해도 PR이 나올정도의 와트를 내면 평균심박이 178~180, 최고심박 193~195정도 나왔습니다.
 
근데 올해는 마일리지가 늘어서 그런지 와트가 5%나 올라갔음에도 평균심박은 175, 최고심박 185정도밖에 안나오네요
(몸무게는 작년보다 0.5kg~1kg정도 적었습니다.)
 
기록이 좋아졌다고 마냥 좋아할 게 아니라
 
오히려 심박이 예전만큼 터졌으면 기록이 더 좋아질 수도 있었다ㅡ라고 받아들여야 할까요?
 
작년까지만해도 호흡에 별 신경을 안쓰다가 올해부터는 깊게 호흡하려고 신경을 많이 쓰고있긴한데,
 
그래도 심박이 더 올라갔으면 기록이 더 좋아졌으려나 싶기도하고 궁금하네요.
 
구력깊으신 분들의 고견 미리 감사드립니다.
 
 
졸참나무  2019-10-10 14:59:55  
날이 추워졌다는 뜻입니다
그늘안  2019-10-10 15:14:32  
아 저 기록들이 이미 최소 1주일 전 기록이라.. 반팔져지 빕숏입었을 때의 기록입니다
쟈정거  2019-10-10 15:36:02  
운동능력이 향상되었다는 뜻 아닐까요?
펄랭이  2019-10-10 15:40:13  
여러가지 가설을 세워볼수 있을것같네요 그냥 제생각이니 이런생각이 있을수도 있겠다 라고만 생각해주시면 감사하겠네요 ㅎ
1. 그냥 파워가 올라가서 심박을 덜써도 된 상황이었다
2. 또는 몸안에 머금고 있는 (근육에) 산소량이 많았다
3. 날씨가 추워지면서 여름대비 한번 숨을 쉴때 한번에 폐로 공급되는 산소양이 많아졌다.
4. 오랜 운동으로 심장의 근육이 증가해서 한번 펌핑할때 몸에 공급되는 산소가 전보다 많아졌다
일단은 제 생각이라서 틀릴가능성이 다분합니다 ㅎ
kmmk  2019-10-10 15:42:55  
더 밟으실 수 있다는 겁니다
나뉴데  2019-10-10 15:43:48  
심폐지구력이 그만큼 좋아졌다는 의미가 맞겠죠
피터정재욱  2019-10-10 16:48:55  
그만큼 여유가 생겼다는 뜻입니다.
195만큼의 심박이 나올정도로 밟았을때 지금 향상된 와트에서 더 쌘 와트를 더 낼수있다는거죠
태섭  2019-10-10 16:50:20  
파워을 안보고 심박으로 달리시면 더 좋은 기록이 나올거 같습니다
그늘안  2019-10-10 16:53:20  
여러분들의 다양한 좋은 의견 감사합니다. 이제 추워져서 더 좋은 기록은 내년을 기약해보도록 하겠습니다..
kolread  2019-10-10 16:58:10  
실력이 늘었다는 소리입니다.
테드터너  2019-10-10 17:40:50  
폐기능이 향상되었다는거죠. 마라토너들은 평상시 심박 50도 안된다던데
허벅지 근육 따로 심폐 따로인데 어차피 최선을 다하셨으면 심박수를 그만치 올릴정도로 허벅지가 못따라 갔겠죠?
너를향한노래  2019-10-10 19:12:14  
저도 그런데... 허벅지가 못따라 가는거 같더라고요..
W도 오르긴했는데 심박은 많이 내려가서.. 예전 심박은 안나와요..
envyface  2019-10-11 00:12:56  
일단 늘었다는거고요. 사람의 몸이 적응의 동물이라서
같은 w를 유지해도 처음엔 심박이 높고 힘이 듭니다.

그래도 같은 w를 반복해서 계속 타다보면 슬슬 적응이 되고 심박이 낮아지기 시작하죠. (일단 늘은겁니다.)
하지만 거기서 심박을 더 올릴수 있고 더 높은 파워를 낼 수있냐? 그건 아닙니다. 그에 따른 훈련을 지속적으로 더 하셔야 되고요.

그런건 있습니다. 심박이 이미 높은 상태에선 옆에서 누가 치고 나올때 반응을 못 하지만 심박 여유가 있을땐
반응 할 총알이 남아있을 확률이 높아지긴 하더라고요...(그때 얼마나 털려있는지에 따라 변수는 있습니다)
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