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무릎 통증(살짝윗쪽과 안쪽) 클릿위치 조정 팁좀 부탁드립니다 19-05-16 17:21
평지riderk
첨부파일 : 클릿2222.jpg (432kb) , maxresdefault.jpg (61kb) , pes-fig-1.jpg (199kb)
핏팅에는 답이 없지만...그래도 많은 경험에서 나오시는 팁좀 부탁드립니다


1. 증상,,,,,,,,,,탈때는 무릎 살짝 윗쪽부위에서 통증이 살짝 올라옵니다 토크감 올때 통증이 올라옵니다...
    라이딩 완료후 쉬고 나면 그 다음날 안쪽 무릎(사진부위)이 누르면 좀 많이 아픕니다. 바깥쪽이면 장경인대염이라는
    바깥쪽이 아닌 안쪽이라,,,,

    오른쪽 왼쪽 비슷합니다


이때 클릿위치를 어느방향으로 옮기는게 이상적일까요?????물론 정답은 없겠지만

일반적으로 무릎살짝 위와 무릎내측?안쪽?(사진위치) 통증시 클릿위치 부탁드립니다

1.2.3.4 클릿위치 어느쪽으로 해야 할지 부탁드립니다
 
 
비언드  2019-05-16 17:32:46  
오른발 기준으로 클릿 결합하면 발 방향이 / 이렇게 되는거 같네요 뒷꿈치쪽을 바깥으로 틀어주세요
오사카수달  2019-05-16 17:36:02  
전 안쪽무릎통증 살짝 토인하고 무릎테핑으로 효과봤어요
wind74  2019-05-16 17:45:17  
거위발건염 혹은 점액낭염인것 같네요.
요인은 클릿세팅이 뒤꿈치가 너무 안쪽으로 되어 있거나 둔근과 햄스트링대신 거위발건에 연결된 세 근육이 너무 많이 사용되서 생깁니다.
거위발건에 연결된 근육들은 둔근과 햄스트링의 보조근정도의 역할을 하는데 길고 얇습니다. (대체로 길고 얇은 근육들이 다치기 쉽습니다.)
이 근육들이 덜 사용되도록 하시면 되는데 클릿을 현재보다 뒤꿈치가 바깥으로 향하도록 세팅하거나 둔근과 햄스트링이 많이 작용하도록 페달링을 연습해보세요.
가장 이상적인건 빨리 타겠다는 욕심 버리고 살살 타면 됩니다.
무작정 살살타는건 쉽지 않은일이겠지만 최소한 통증이 조금이라도 올라오면 토크를 확 낮추세요.
추수는추수추수해  2019-05-16 21:05:59  
안쪽통증이면 클릿을 3번으로 조정
즉 엄지가 안쪽으로 뒷꿈치가 바깥으로
기존 셋팅점에서 조금씩 조정하세요


무릎위쪽은 안장앞뒤  또는 1.4번을 조정
이건 정확히 볼려면 안장에 앉아서
슈즈를 신고 3시방향 기준일때
페달엑슬과 무릎 내측뼈가 일직선으로
떨어져야 됩니다
클릿을 4번방향으로 한칸씩 미세조정해보세요
가장 좋은건 샵에 가셔서 원추로 피팅 보는게 빠릅니다
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