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라이딩후 어깨, 허리 뻐근한 느낌 없어야 정상인가요? 19-05-16 14:38
Muky
라이딩 중간에 저림이나 불편한 통증이 있는건 아닌데,

라이딩 후 자전거에서 내려오면 허리와 어깨가 엄청 뻐근합니다.
오래 쭈그리고 있어서 그런건지... 허리 펼때 '끄응~ 에구구~'의 느낌이랄까요? ㅎㅎ

남들 몸 느낌을 알 수가 없으니 이게 정상인지 피팅을 잡아야 하는건지 모르겠네요

다들 그러세요? 이정도는 별 문제 없는건가... ;;
 
 
올라운덕  2019-05-16 14:44:22  
한자세로 너무오래 유지하면 그럴수있을거같네요

라이딩 도중 팔이나 어깨 목은 종종 풀어주는게 좋습니다
나빌리오  2019-05-16 15:49:42  
피팅은 당연히 잡아야하고    기본적인 피팅을 본 상태라면
초반엔 대부분  그쪽 통증있습니다
자연스러은 현상 입니다~^^;
좀타시다보면  근력들이  지탱해주면  상체 하중이
비교적 덜실리게 되고  어께도 덜아파지고 그렇습니다
좀빨리 극복하시려면  복근 운동. 척추 기립근 운동  및
푸쉬업등을  병행하시면 좋습니다
센루이스  2019-05-16 15:50:46  
장거리 라이딩후 온몸이 쑤셔오는건 당연합니다. 마라톤하면 다리만 아플꺼 같지만 목 등 팔 안아픈데가 없읍니다. 운동을 할때는 뭐 러너스 하이인가 이것 때문에 통증을 못느끼다 휴식기 돌입하면 삭신이 쑤시죠.
이프로TM  2019-05-16 16:08:03  
안아프면 샤방하게 운동안한거죠 ㅋㅋㅋㅋ

반신욕하면 금방 풀려요
프로현질러  2019-05-16 23:22:44  
코어근육 생기면 괜찮아질겁니다...
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