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안장높이,또는 클릿교체,크랭크암 교체 후 심각한 통증 19-04-15 22:43
남궁봉
안녕하세요~입문1년6개월차~클릿입문 1년차 새내기입니다.클릿입문 후 저는 로뚱녀 키160의 보통체격의 여성입니다.잔차 입문 후 트렉에몬다6프로 완차라하여 저도 모른체..크랭크암170으로 1여년 정도 지식이 부족해 ..적응을 하다가 토크로 잔차탄 결과 근육돼지가 된체..토크빨로 여러 라이딩을 하여보았지만 남는것은 개구리 앞뒤다리 모양의 몹쓸 근육만 남았고 심폐는 저질이 되어버려..고민끝에 지인분들 도움말에 딱1달전 크랭크암을 165로 교체하였고요..
적응 안되는 크랭크암의 변화로 몹쓸 고통을 격고있어 조심스레 질의질문 드립니다.

1.문제:크랭크암 교체후 다리만 겁내 빨라져 케이던스만 좋아졌을뿐 평속이나 근육회복도는 달라지기보다 더 힘들어 졌습니다.
2.클릿을 그동안 사용하던 노랭이를 파랑이로 바꾼 후..
몹시 힘듭니다.종다리 앞근육이 몹시 아프고..대략30-40km라이딩 후 퍼집니다.심각하게..클릿의 색깔 변화로 이렇게 힘들고 발목통증이 발생할수 있는지 너무 궁금합니다.ㅠㅡㅠ
3.크랭크암 170->165교체 이후 적응 기간이 대략 필요한것인지도 선배님들 도움글이 필요합니다.
4.안장을 바꿨는데 본트레거 남성용 안장에서 스페셜 여성 전용 안장으로요~안장 교체후 자전거 피팅이 또 필요한지도 궁금합니다.안장마다 안장교체후 높낮이가 다른지요
5.크랭크암 교체후 적당한 안장높이를 어느정도 조절하는긧이 맞는지도 궁금합니다.
6.일단 클릿.크랭크암.안장 교체후 지속되는 발목통증이 심각하여 라이딩을 중간에 포기합니다.

이와 관련 ~도움글 부탁드립니다.

피팅을 다시 받으면 될련지요???ㅠㅡㅠ::
 
 
김다감  2019-04-15 22:47:18  
크랭크암은 가장 최후에 바꾸는겁니다. 그만큼 영향이 적은 부분입니다. 일단 다시 170을 가시고 다른피팅을 보시는걸 추천합니다. 키가작다고 짧은거쓰고 그런거 없습니다.
김재우1  2019-04-15 22:49:08  
165는 짧긴 합니다

그러나 저러나 입문 1년내외의 라이더는 문제가 생겼을때 피팅샵으로 달려가는게 가장 정확합니다
(프레임 사이즈 ,안장 셋팅, 페달링 습관... 다 고쳐야 할수도 있습니다)
패달개발질  2019-04-15 22:57:18  
클릿 교체후 발목아프면 각도나 높이가 잘못된거구요
크랭크암교체시 싯포높이 올라가야 합니다.
맞춤법  2019-04-15 23:03:51  
1. 크랭크암 길이는 키보다는 인심 길이와 주행습관에 따라 다르기에 경우의 수가 너무 많아서 이렇다 저렇다 말씀드리기가 어렵네요.
2. 클릿의 유격이 적어질수록 발목에 압박이 가해질 수도 있습니다.
3. 적응 기간이 필요합니다.
4. 안장마다 레일의 높낮이가 다르기 때문에 안장 높이를 다시 조절하셔야 됩니다. 그리고 안장마다 앉는 위치가 조금씩 다를 수도 있습니다. 그래서 안장의 셋백 위치도 새로 찾으셔야 할 겁니다.
5. 170->165로 줄이셨으니 안장을 약 5mm 정도 올리거나 혹은 안장을 뒤로 살짝 밀어야 될지도 모르겠네요.
6. 한 번에 너무 많은 걸 교체하셨네요. 우선 클릿부터 먼저 원상 복구하시고 타보시거나 혹은 크랭크암을 다시 원상 복구하시고 타보세요. 아무래도 교체한 둘 중 하나가 문제겠지요?
Condition  2019-04-15 23:09:32  
주행 습관o
원상복구o
원상 복구하다o
이렇게 하는 거 맞나요?
니루  2019-04-15 23:04:16  
170에서 165로 줄여서 쓴지 2년쯤 되는데 크랭크 줄였다고 케이던스가 비약적으로 빨라지진 않았구 전반적으로 예전과 비슷합니다
통증은 안장 높이와 앞뒤 위치에 따라 생기는거 아닐까요
피팅 받아보시길 추천합니다 30키로쯤 타면 통증에 시달렸는데 간단한 피팅 후 통증이 사라지던데요
우거지국밥  2019-04-15 23:53:50  
크랭크암 교체시 안장높이 조절해야합니다.
안장 교체시 안장높이 조절해야합니다.
클릿은 선수도 노란색 쓰니까 안맞으면 파란색 쓸 이유 없습니다.
그리고 인심이 짧으면 짧은 크랭크 쓰는게 맞습니다.
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