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목 및 허리 통증으로 스템을 뒤집어서 탔다가 다시 원상복귀 했는데 목만 아프네요. 그냥 탈까요? 19-03-19 17:57
아름다운마음
작년에 로드 피팅하던도중 제가 코어근육도 아직 부족하고
뒷목에 뻐근함도 심해서 스템을 뒤집었습니다. 약간 핸들바가 올라오고
자세가 편해져서 장거리 타도 (100키로이상) 크게 아픈줄 모르고 잘탔습니다.

어느정도 코어 근육이 생겼다 판단해서
다시 스템을 뒤집어서 처음 나온 상태로 90키로 탔는데
허리는 크게 아프지 않지만
뒷목 부분에 근육이 뻐근한건 한 60키로 정도 탔을때부터 느껴졌습니다.
안탈때는 또 크게 아프지는 않아요. 

이전에는 허리 목 통증이 며칠 가서
도저히 안되겠다 싶어 스템 뒤집은거였거든요.

그냥 이대로 탈까요?? 만일 150키로 이상이나 200키로 타게 될거 같으면
목 뿐만 아니라 허리도 아플거 같은 예상이 들긴 합니다.
 
 
kimdk098  2019-03-19 17:58:59  
뒤집은채로 타세요
아름다운마음  2019-03-19 18:09:09  
감사합니다~~
30Hours  2019-03-19 18:10:42  
원래대로 뒤집으니까 스택이 너무 낮아져서 시야때문에 목을 들어야 하니 아픈게 있지 않나 싶은데, 적정 포지션을 찾아야 할 것 같네요.
스티어러를 더 올릴 수 없고 여러문제가 있으면 차라리 프레임을 스택이 좀 높은걸로 바꾸는게 나을겁니다.
아름다운마음  2019-03-19 18:13:31  
아.. 스택은 상당히 높습니다~. 안장하고 스템 위치랑 크게 차이가 안날정도예요. 제가 유연성이 없어서 낙차를 거의 없게 세팅했거든요.
무한이닝  2019-03-19 18:43:50  
시선을 너무 과도하게 앞을보려 하지 마세요 고개를 내리고 눈을 치켜 떠서 앞을 보세요 고개를 들어 시선을 보면 목이 당연히 아픕니다.
지미  2019-03-19 19:32:20  
스샥  갈매기바...가  정답입니다
맞춤법  2019-03-19 19:48:35  
이럴 땐 자세부터 점검해보시길 바랍니다. 의외로 자세를 제대로 못 잡은 채로 타는 경우가 많습니다.
아니야  2019-03-19 20:50:49  
그정도면 코어랑 기립근 운동 추천합니다
저도 같은 케이슨데 시즌 전에 코어랑 백 익스텐션 꾸준히 했더니 스템 뒤집어도 멀쩡해요
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