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묻고답하기   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 묻고답하기
어깨, 팔뚝 통증 있으신분 있으신가요? 19-03-15 16:23
챔보
음... 작년 4월부터 본격적으로 로드 라이딩을 시작했는데
초기에는 목이 라이딩 직후 아팠는데 두어달 정도 뒤부터는 통증이 사라졌어요
그리고 문제 없이 몇달을 잘 타다가
장시간 타거나 강도 높은 라이딩을 하면 왼쪽 어깨와 팔뚝이 막 아프기 시작하더군요.
오른쪽은 전혀 이상없고 왼쪽만...
어깨에 잠깐 통증이 왔다가 (아주 잠깐 10분정도)
그 이후부터는 어깨는 별 이상 없는데 어깨 바로 아래 팔뚝이 막 저립니다.
목처럼 타다보면 나아질듯 싶어서 그냥 타고 있었는데 없어지지 않아
단순 자세 문제 일까 피팅 문제 일까 아니면 근육 조직이나 신경상에 문제 일까 좀 답답합니다.
작년 4월에 당연히 피팅은 받았구요
이후로 체중도 많이 빠지고 근량도 변화 있고 해서 체형이 변하긴 했겠지만
성장기는 한참 지난 이상 키나 인심이 변했을 리는 없어
몸 변화에 따른 피팅 변화를 안해줘서 생기는 문제는 아닐거 같으면서도
가장 먼저 시도해볼수 있는 방법인것 같아서


피팅 다시 한번 받아보기
선수출신이 운영하는 로라방 가서 자세교정 훈련 받아보기


이 두가지를 시도해보려고 하는데
혹시나 같은 이유로 고생해 보신분들중 어떻게 하니까 해결됐다 하시는게 있는지 공유 부탁드립니다.
 
 
탈곡기  2019-03-15 16:30:53  
스템이 길어서 그러신듯
챔보  2019-03-15 16:33:50  
zipp sl sprint 105 인가 그럴텐데...
105mm면 긴거에요?
이런 지식이 전혀 없거든요 ㅠㅠ
김순익  2019-03-15 17:22:18  
코어 근력/지구력에는 문제 없으신가요? (장거리 라이딩 후에도 자세 유지하면서 핸들바에서 체중을 뺄 수 있는지)
soybean  2019-03-15 19:12:10  
어깨나 손목이 아프다면
상체가 앞으로 쏠려 있을 수도 있습니다.
두두다다  2019-03-15 21:43:49  
안장코가 내려가 있는지 한번 확인해 보세요~~
상체에 무게가 쏠린듯 하네요.
STANDS  2019-03-16 18:58:35  
피팅다시밪으세요 ..
작은숲의현자  2019-03-16 19:11:08  
목 디스크 의심해보셔야...
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