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낮운동 밤운동 체력차이? 19-02-12 22:11
멜다903
왜 이리 힘들죠? 너~무 힘이 드네요 ㅡㅡㅋ 토요일 라이딩을 가든 주말 낮에 로라를 타든..힘들어도 이정도 까진 아니였는데.. 무슨 심박이..적은 파워에도 심박이 팡팡 올라가는..밥을 바로 먹고 와서 그런건지..저녁은 운동하는게 적성에 안맞는 체질인건지..다들 그런가요?? 저녁 로라와 낮에 하는 로라와 체력차이가 다른가요?? 일끝나고 와서 그런건지..다들 어떤가요? 저녁로라와 낮에 하는 로라의 체력차이요. 물론 직장일 끝나고 입니다
 
 
우거지국밥  2019-02-12 22:15:25  
밤낮으로 호르몬이나 신경물질들이 다 농도차가 생깁니다. 그리구 업무후에는 스트레스가 있으니 더하구여. 정상적으로 자고일어나면 대부분 낮에 힘이 잘 납니다.
onedirection  2019-02-12 23:20:02  
음... 당연히 올빼미형이 아닌이상 아침에 힘이 더 생기지 않을까요
Sirocco  2019-02-12 23:26:16  
사람마다 유전적으로 다릅니다.
수천~수만년전 동굴생활 할 때부터, 무리 중 반은 보초를 서야했으므로 그렇게 진화했다고 보여집니다.
https://www.sciencetimes.co.kr/?news=%EC%95%84%EC%B9%A8%ED%98%95-vs-%EC%A0%80%EB%85%81%ED%98%95-%EB%88%84%EA%B0%80-%EC%9C%A0%EB%A6%AC%ED%95%A0%EA%B9%8C
밥은먹고해야지  2019-02-12 23:51:27  
낮에 머리나 몸의 힘을 다쓰고 밤에 고강도의 운동을 한다는건 혹사죠.
밤에는 쉬라고 몸에서 반응하는 거에요.
가볍게 타시는걸 추천
붕날라주차뿌  2019-02-13 09:15:07  
밤에 운동하는건 위에분에 말씀하셨듯이 낮에 활동하고 나서 하는것이니 더 힘든건 사실입니다
게다가 식사하고 바로 운동은 비추입니다.
우리몸에 음식물 소화를 위해 에너지를 써야하는데.. 거기에 운동까지 하면 과부화걸리죠...
보통은 식후 2시간후 운동을 추천합니다.
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