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어떤 워크아웃으로 훈련하시나요? 18-12-07 09:48
오블라디
즈위프트는 너무 비싼 느낌이 들어서 안 하고있구요 ㅠ

전에 sst 가 적당히 땀 흘리면서 고통스럽지? 않게 탈 수 있어서 좋던데..

또 다른 재밌는 워크아웃이 있으면 추천 좀 해주세요...!

왓츠온~ 사이트에서 몇 개 보고 있는데..
여긴 너무 많아서 잘 못 고르겠네요 ㅋ

딱 5개 정도로 뽑아서 주기적으로 돌릴까하고 있습니다!
 
 
주안도서관  2018-12-07 09:50:46  
the wringer(?) 이거 맞는지 모르겠는데 less than 1 hour burn 들어가시면 있어요 저거랑 Emily's short mix 추천드립니다
└
오블라디  2018-12-07 09:55:42  
와 wringer 만만치 않겠네요 200퍼 30초라니 ㅠ
에밀리는 여유시간 타이트할 때 타기 좋겠군요^^
SHUTUPLEGS  2018-12-07 09:52:00  
Sst랑 ftp 135%로 30초인터벌 30초휴식 40세트 하고있습니다
└
오블라디  2018-12-07 09:53:41  
와 40세트 ㄷㄷㄷ
└
슝슝라이더  2018-12-07 11:08:17  
135퍼로 40세트면 어마어마한 성냥량이네요.
훈련된 사람도 25~30에서 꺼지는데
Ftp 더 올리셔도 될 것 같네요
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