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댄싱 연습 어떻게 해야하나요? 18-10-20 23:02
보슬보슬크림
인터넷 검색하면서 연습하는 중입니다!
시팅 자세로 타는 것 보다 2-3단 무겁게 해서 평지 연습합니다

페달을 굴리는 느낌은 아니고.. 무게로 눌러 나가는 느낌?이랄까
지금 이느낌으로 타면 되는건지 잘 모르겠습니다!
한 1-2km거리는 댄싱으로만 해서 집에 복귀하는데
타다보면 속도가 붙어 균형도 잃고 낙차할 것 같은 느낌

도움되는 동영상이나 연습의 팁 같은 것 있을지요?
막상 업힐에서 댄싱하려니 쓰러질 것만 같고.ㅋㅋ
경사도때문에 그런건지.. 댄싱 어렵네요
자전거에 푹빠져 하나하나 배우는 중인데 자전거 타는건 쉽지않습니다
 
 
사랑을담아서  2018-10-20 23:05:47  
리듬있게 페달 굴리면서 팔은 따라간다는 생각으로 하면 쉽더군요
보슬보슬크림  2018-10-20 23:25:16  
팔이 따라간다라.. 대입해서 해 보겠습니다 아직은 그냥 서서 밟는 느낌입니다
핸들은 늘 정직하게 안움직입니다 ㅠㅠ
군림보  2018-10-20 23:09:51  
몸은 그대로 있고 자전거만 흔드는 느낌으로
보슬보슬크림  2018-10-20 23:26:36  
밟아 눌러주면서 자전거를 흔드는 느낌인가요?
자전거를 흔드는 느낌을 우선 알아야 할 것 같네요.ㅎ
도딱는남자  2018-10-20 23:15:42  
댄싱용 로라 사는게 어떨까요?
겨울철 대비 실내에서 로라 타는것도 좋습니다.
고정로라인데 뒷바퀴 부분이 조금씩 흔들리는 구조입니다.
일반 고정로라로 댄싱연습하면 프레임 무리가서 크렉발생합니다.

아니면 평로라로 댄싱연습 하셔도 좋습니다.
유튜브에서 댄싱치면 많이 나옵니다.
로라사거나 로라방가서 휴대폰으로 자신이 댄싱치는 모습 녹화하는게 최고입니다. 아무리 옆에서 뭐라해도 자신의 모습 그리고 전문가 영상 비교하는게 가장 빠릅니다.
저도 초보지만 올겨울 잘 훈련하려 합니다.
보슬보슬크림  2018-10-20 23:29:49  
평로라도 생각 해 봤습니다만 주야 근무해서 ㅠㅠ 효율성이 많이 낮을 듯 하여 포기했습니다.ㅎ
유튜브 보면서 라이딩 할 때 연습 해야겠네요 로라방은 아무래도 늦은 밤엔 안할꺼같고 글도 로라방을 찾아봐야겠슴니다
자전거 타는 모습은 본 적 없는데 궁금하기도 하군요
비빔냉면  2018-10-20 23:47:51  
자전거를 흔드는느낌으로 하시면 안됩니다.
다들 댄싱영상보면 사람들이 의도적으로 자전거를 좌우로 흔드는줄 아는데 그렇게 하면 무게중심이 안움직입니다.

무게중심을 자연스럽게 좌 우 페달로 움직이다 보면 자연스럽게 자전거가 좌우로 흔들리는것이지, 손으로 의도적으로 좌우로 흔드는게 아닙니다.

https://youtu.be/AtgQo4LxvZU?t=803 참고하세요.
보슬보슬크림  2018-10-21 11:01:33  
아! 링크주신 영상 본 적이 있습니다
좀더 상세하게 보고 다시 연습 해 봐야 겠습니다!
의도적으로 핸들을 흔들면 안되는 것! 명심 해야 겠네요 감사합니다!!
시영이  2018-10-21 00:24:26  
핸들을 눌러서 핸들에 체중을 싣지마시고 체중은 좌우로 자연스럽

게 옮기면 됩니다. 무게중심을 좌우로 이동해주면 손은 자연스레 무

게중심을 맞게 좌우로 움직입니다. 이건 그냥  하다보면 몸이

스스로 익혀지는거라 많이 해보는게 답인거 같습니다.

보통 댄싱 처음 하시는분들이 무게중심을 앞으로하여 팔로 핸들을

누르는 경우가 많은데 일반적으로 체중을 누르는 힘은 페달을

밟아 누르는곳에 집중해야 효율이 높습니다. 핸들을 누르는 만큼 조향이 불안해지고 에너지가 팔을 지탱하는데 분산이 되어버립니다
보슬보슬크림  2018-10-21 11:05:07  
역시 경험치가 중요한 부분인가요?
팁 감사합니다 조향이 흔들리고 불안한데는 이유가 역시 있었던 듯합니다 머리로는 이제 얼추 알 것만 같은데 몸이 잘 따라줄 지 모르겠네요 ㅎ  좋은 날 보내십시오!
아고라F10  2018-10-21 00:42:06  
걍 많이 타다보면 몸으로 배우실수 있어요~
나빌리오  2018-10-21 13:53:59  
연습은 3~4%  되는 앝은 언덕이 좀길게 있으면  딱 하기 좋은데
잘없죠? ㅎㅎ

1. 핸들은  지나치게 의도적이지 않게 가볍게 리듬에 맟춰
    흔들어 주는것도  괜찮습니다

2. 측면에서 골반 중심(고관절,무게중심)은 항상 BB  센터와 수직위치에
    둔다
  * 경사가  높아지면 안장이 엉덩이로 부터 점점 멀리
        떨어지게 되겠죠  평지에서는 안장 코가 엉덩이에
        스칠락 말락  상태가 되구요

3. 정면에서  어께와  다리, 페달이 일직선이 되게 한다
    * 가끔보면  자전거는 거의 수직으로 서있고 몸만
        심하게  왔다갔다 하는 분들이 있습니다
    *  머리도 가급적 안흔들리는게 좋습니다

4. 체중은 최대한 페달 쪽으로 집중한다
      *  윗분 말씀대로  핸들에 체중을 싣게 되면
위에 2에서 이야기한  무게 중심이  앞쪽으로 가게 되어
힘손실이 발생되고  조향이  불안정 해지며
다리로 페달링 하게 되어 피로가 누적 됩니다

5. 폐달 이 3시 위치를 지날 때 (고) 반대편으로 체중이동을
해줍니다  *요고 잘되면 경쾌한 댄싱이 됩니다~^^
단!  몸이 무거우면  이동작을 지속하기가  좀 어려워집니다
*  물론 경사도와 속도에 따라 다르겠지만 70.75~80,85
    정도 의 케이던스가 나오도록 기어비를 맟취서 연습해보세요

6. 자전거와 신체가 리드미컬한 느낌을 가질수있도록
    리듬감을 익혀야됩니다

생각 나는 것들을 대략 적어 봤습니다  사람마다  가기 다른
테크닉이  있을건데  참고만하세요~

제경우 그리리 자주 탈 수있는 환경이 아니고 집중적으로
댄싱을 언습한게  아니라서  어느정도  감이 오는기간이
2년 정도가  걸리더군요  ^^;;
보슬보슬크림  2018-10-21 21:39:16  
소중한 장문의 답글 너무 감사드립니다!
알려주신 방법 토대로 참고하여 연습 해 보겠습니다!
체중이동이 조금 이해가 잘 안가는 부분이지만 우선은 3,4번 연습을 해야겠습니다.^^
낮은 경사도의 언덕..은 모르겠고 삼막사가 제일 가깝긴 합니다만.. 끌바를 하더라도 거기서 연습좀
해보는게 도움되겠죠...ㅎㅎ 즐거운 주말 남은 시간 잘 보내시고 안전라이딩 하세요! 감사합니다
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