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질문게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 질문게시판
혹시.. 식도염 있으신분? 21-10-22 09:44
용산발바리
저는 로드탈때 에어로 자세로
침 질질 모드로 탑니다..

무리하게 타다보니.. 복부 압력으로 인한 역류로
식도염이 만성으로 이어지는것 같은데..

이런분들 계신가요?
저만 그런가 ㅡㅡ

식습관 스트레스 관리 철저한편 입니다..
백신맞고 쫌더 심해졌내요..
 
 
hayshii  2021-10-22 13:41:01  
식후 운동은 역류성 식도염의 요인이 됩니다.
식사 직후에 꼭 타야 된다면 소화가 될 정도의 잔잔바리 페달링을 충분히 해주고 나서 타는 것이 좋습니다.
복압을 사용할 정도의 고강도 페달링은 위염과 역류성 식도염을 진행시키고 통증도 커집니다.
용산발바리  2021-10-22 17:42:23  
hayshii《 그걸 얼마전에 알아가지고 ㅜㅡ
열혈로드  2021-10-22 14:05:09  
너무 심하시면 병원진료 받으시고 약 드세요.일주일 정도면 완치 됩니다.
용산발바리  2021-10-22 17:43:20  
열혈로드《 일단 자전거 영감모드로 타면서
약먹으며 조신하게 살고 있어요
랄리팝  2021-10-22 15:54:53  
전 4시간 전에 먹을수 있음 먹고 아니면 공복라이딩 하면서 중간중간 섭취 잘해줍니다.
처음엔 힘들었는대 습관들이니 괜찮네요.
저도 침 질질흘리면 항상 타는대 2-3시간전에 먹어도 전 역류하더라고요
용산발바리  2021-10-22 17:44:02  
랄리팝《 알아보니 호흡법 요령도 있더군요..
빌리윤  2021-10-22 19:14:39  
요즘 야라하면 추워서 내장도 움추리는지 중간중간 물마시면 목으로 잘 안넘어가더라고요...목구멍이 놀래서 닫아 버리는 느낌이랄까....복압을 많이 쓰기때문에 역류는 어쩔 수 없는거 같아요 ㅠㅠ 그렇다고 안 먹고 타면 퍼포먼스도 안나오고ㅠㅠ
빌리윤  2021-10-22 19:17:25  
아 맞다 타기전에 쾌변을 보면 저는 좀 장이 비워져서 위에 있는 음식들이 내려가는거 같더라고요...장이 차있으면 위에 음식들이 역류하는거 같고...어디까지나 제 뇌피셜입니다. 그리고 장을 안비우고 타면 수분이 많이 빠져나가서 아무리 수분을 섭취해도 다음날 변비처럼 좀 힘듭니다 ㅠ
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