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질문게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 질문게시판
훈련 시간대 질문 드립니다. 20-05-29 17:43
공민조영민
안녕하세요, 공민입니다. (__)

주로 1시간 30분~2시간짜리 워크아웃을 많이 합니다.
출근 전 아침 시간과 퇴근 후 저녁 시간 중 어느 시간대가 좋을까요?

인터벌이 강한 워크아웃이라면 잠이 덜 깬 아침은 별로라 저녁이 나을 것도 같고, 지속주 같은 순간 힘을 쓰지 않는 워크아웃이라면 아침도 괜찮을 것 같고...

답변 부탁드립니다.
 
 
스트라이어  2020-05-29 18:17:50  
아침에 충분히 일찍 일어날 수 있고
업무에 지장이 안간다면 아침 추천드립니다..

전 못해서 저녁에 합니다
공민조영민  2020-05-29 18:38:07  
스트라이어《 아침을 추천해주시는 이유가 따로 있을까요?
스트라이어  2020-05-29 19:37:21  
공민조영민《 일단 저녁에 체온이 오르는 운동의 경우 늦을경우 수면에 악영향을 주고
아침에 하는것처럼 규칙적으로 하기 어렵습니다 (야근 회식 약속 기타등등)
개인차가 있지만 하루의 활동으로 피곤해서 충분한 파워를 내기 어려운 경우도 있고요
공민조영민  2020-05-29 20:26:37  
스트라이어《 맞는 말씀이네요.
해주신 말씀 고려해서 진행해야겠네요. 답글 감사드립니다. :)
안스앵  2020-05-29 18:40:11  
일반적으로 아침에 대회에 맞춰서
몸이 아침에 힘을 쓰는걸 적응할수있게 아침에 하시는게 좋은데
아무래도 직장생활하면서 하기는 좀 벅차죠..ㅠㅠ
공민조영민  2020-05-29 19:12:54  
안스앵《 그런 이유말고는 아침, 저녁 구분 안 지어도 되려나요?
현진s  2020-05-29 19:26:46  
아침 공복 상태에서의 라이딩은 권장하지 않는다고 본 적이 있습니다. 찾아보시면 좋을 것 같네요.
공민조영민  2020-05-29 20:25:43  
현진s《 해당 자료 찾아보겠습니다. ㅎㅎ
답글 감사합니다.
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