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질문게시판   HOME > 커뮤니티 > 자유게시판 > 질문게시판
심박 변화없이 다리만 잠긴다면... 잘못타고있는건가요? 20-05-29 14:34
비티1
한 2~30km 정도 되는 평지 낙타등 코스인데

딱히 탈때 심박이 오른다거나 숨이차는건 없고 다리만 잠긴다..?면 케이던스를 더올리는게 맞나요???
케이던스 평균 80~90 사용하는거 같습니다.

업힐에서는 심박이 항상 오릅니다.
 
 
ExLim  2020-05-29 14:56:07  
너무. 힘으로 찍어눌러서 그럴수도있어요

저또 첨파미달고. 탈때. 그랬어요 평지나 약내리막 같은경우 심박은 안올라가고. 다리만 잠겨오던 너무 힘으로 타서 그럴수도있어욤
토크형이죠

여기서 케이던스를 올리면 심박은올라가요 80 90 케이던스는 딱 토크로 찍어누르면 나오는증상

업힐에서도 토크형으로 주행하다보니 다리가 잠겨오면서 심박이 올라가지 않으신가요
행복앞으로  2020-05-29 15:02:11  
허벅지 근육, 종아리 근육의 힘으로 말고,
골반과 코어쪽의 회전으로 타보세요(→말이 쉽지 페달링 깨우치는게 어려움)

외발로 페달링하면 어느 정도 느낌 옵니다.
(옛날 증기기관차 바퀴를 움직이는 축의 모습 연상이 되죠.)
잘부탁드려요12  2020-05-29 15:17:37  
혹시 무릎바로위 허벅지근육이 아프고 심박은 140~150 정도이고 그런가요?
맞다면 엉덩이근육으로 페달링하는거 배워보심이 좋을듯합니다.
envyface  2020-05-29 17:55:22  
케덴에 관계없이 힘들면 심박이 올라야 하는데 평지 낙타는 내리막에서 힘을 빼도 속도가 나니까 회복하시면서 타시니 심박이 안오를 수도 있어요. 아니면 이미 털려서 심박을 올릴만한 힘이 없으시거나요.
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